《少的力量》读后感

canglang

今天看完 @秦刚 老师推荐的这本书，感觉对创业者很有用，一起分享下。

创业者的时间一般都是自己安排，每天各种杂事不少，那么如何安排就很重要了。

我每天都觉得很多事情没做完，工作效率不高，陷入焦虑和拖延症，十分苦恼。

作者之前也是这样，后来通过禅修，养成了很多好习惯，减肥、戒烟、跑马拉松，经营了一个访问量很大的博客“禅习惯”。

一、一次性只集中精力做一项任务。写作时就专心写，吃饭专心吃，跑步时专心跑。

二、一个月内只培养一个好习惯。制定计划，把计划告诉身边的人，每天检查，报告每天的进展。

一个月内只能培养一个习惯，切忌多目标。因为人体形成新习惯的周期是21天左右。

一个好习惯形成以后，下个月再培养下一个。

如果自己的控制力不够，可以考虑加入一个团体，互相监督。

三、改变习惯要从小处着手。不可贪大，比如开始早起，每天比昨天早起15分钟，而不是1个小时。

四、每天只完成三件最重要的事情，就算度过有意义的一天。

从早上开始做最重要的事情，在完成之前不要去做其他事情。每次只做一件事。可以把大任务分解成小任务来完成。

排除杂念，避免干扰，比如关闭qq提醒，手机调静音等。

过程中如果有杂事分散了注意力，应当先记下来，放一边，过后再处理。

打电话、回复客户咨询、网上学习等杂事，集中在一个时间段里完成，比如半个小时内打完所有的电话。

五、慎重安排每天早上和晚上的时间！

早上早起，可以锻炼，阅读，开始处理最重要的三件事。（为什么早上锻炼比较好？因为如果拖到傍晚，很容易因为其他事情导致取消锻炼计划）

晚上可以安排写作，记录当天的生活，阅读，给孩子讲故事，搞卫生。

晚上最好不要安排和工作直接相关的事情，以免影响休息，造成第二天工作效率低下。

每天晚上或下班前留15分钟时间整理办公桌和房间。

六、如何清理办公桌。

整洁的办公桌能让你集中精力，不至于分神浪费时间，让你有更安宁的思绪。

1、可以专门用个收件筐，放每天收到或产生的文件，包括便条等。每天下班前一次性分类处理，清空。

2、大胆扔掉不重要的文件，因为他们不仅占地方，而且会浪费你的时间！

3、如果对于是否应当丢掉的文件举棋不定，可以专门设一个储存盒，放里面就不管了，几个月后如果用不上就丢掉。

七、如何寻找到改变旧习惯的动力？

比如长跑，跑几天后肯定就不想跑了，那么怎么办呢？

1、公开承诺，比如在空间里承诺你要做到一件什么事情。

2、把你的目标打印并张贴在墙上，比如每天几点之前必须离开办公室。

3、能开始就好，不要去想实现起来有多难。比如长跑，你只要穿上跑鞋，出门就好，不要想跑十公里会多么累。

4、如果公开承诺了，就每天报告进展，对承诺负责。

5、找志同道合的朋友，互相激励。这一条并不难，网上有大把的团体，比如跑步、减肥、戒烟等。

6、庆祝自己每一小步的成功，犒劳自己。这一点也很有用，个人体会，比如奖励自己一个好吃的。

7、想象成功后的好处。比如，戒烟了，那我的身体一定很棒！远离癌症！对异性更有吸引力！

8、绝不能连续耽误两天以上，否则容易前功尽弃。

9、阅读励志故事，给自己打鸡血。

10、每天整理自己脑海里的消极思想，比如好辛苦、实在受不了、工作好难等，把他们想象成臭虫，把他们踩死。

好了，我的读书笔记写完了。这本书写得很有可操作性，相信作者说的那些方法他基本都尝试过，实战派。

管理自己的生活和工作，安排时间提高效率，这一点有多重要，相信不少人有体会的。很多大佬都习惯早起，高效地工作。

我的坏习惯有很多，除了长跑算是坚持下来了，其他的还有一堆。

今天刚好是1月1号，1月份就培养一个好习惯：11点之前务必躺在床上。

已经超时了，晚安

刑天

似曾相识的感觉  

hkn

我回不回呢 考虑再三 还是不回了吧 ^_^  

会飞的奥拓

好啊，谢楼主

yn37

好贴坏贴，一眼就看出去  

dgpzf

只有一条路不能选择——那就是放弃的路；只有一条路不能拒绝——那就是成长的路。  

lzhardy

我来了~~~~~~~~~ 闪人~~~~~~~~~~~~~~~~  

wayway001

每天早上起床都要看一遍“福布斯”富翁排行榜，如果上面没有我的名字，我就去上班……  

charming

好啊，谢楼主

乖仔

也许似乎大概是，然而未必不见得。