查看: 1856|回复: 240

第 6~1 节：理想的生活

1万主题	981 好友	3万积分

管理员

Rank: 16

发消息

电梯直达

楼主

发表于 2015-4-23 18:23:09 |只看该作者 |倒序浏览

● 农村、上海、巴黎，三个地方，你最喜欢哪个？

★ 我认为这个问题，要从不同的角度去分析。

（1）农村。我生在农村，父母也在农村，所以是有田园情节的，在农村可以 0 距离接触大
自然，还可以照顾父母，另外我本身也是从事互联网行业的，对于地域性没有太大的限制。
目前我比较关注的是养生，我认为在农村更适合养生，每天可以锻炼身体，可以吃到最绿色
的食物，生活压力也不大。所以如果让我选择在一个地方居住，我会选择农村的。

（2）上海。我在上海工作过，上海的工作氛围是非常好的，上海的城市氛围也非常好，在
国内的公厕里，好象只有上海的提供手纸，在上海工作的时候，认识了很多好朋友，他们是
有理想有抱负的一群人，但是有一个习惯，我认为是很不好的，上海白领午餐多数都是吃工
作餐，并且很少有时间锻炼身体。上海是真正的国际大都市，但是我觉得人们把更多的时间
是拿去换工资了，很少有人在意自己的身体保健。

（3）巴黎。欧洲的一些城市的人文氛围、城市文明都是发展的非常好的，就如同前面我提
到的法国教育，就是非常先进的，国内很多社会上层的家庭，都喜欢把孩子送到国外读书，
就说明了这个问题。因为我在国内读书读到 20 多岁，所以对于国外的一些理念是很难接受
的，当然这不是主要因素，主要因素是我目前还没有筹备到足够多的出国经费，大约需要
150 万欧元，所以我认为 3 年内，是没有出国居住的计划的。

我理想中的幸福生活：生活在农村，工作在上海，教育在法国。所以只能根据不同的阶段，
来做不同的调整。

● 一般受过专业的营养学培训的人，才会如此重视养生，但是一般都是 40 岁以上的人群，
你才 20 多岁，为什么会对营养学感兴趣？

★ 因为常时间在电脑面前，吃饭也不规律，睡觉更不规律，同时久坐以后，啤酒肚也出来
了，身体状况很差，但是并没有意识到需要养生之类的，毕竟自己年轻。

08 年夏天，在上海遇到了我们群上年龄最大的朋友，他当时 61 岁，但是看起来只有 40 岁
左右的样子，非常的健康，他是香港人，他的职业是营养学讲师，他和我说："饮食决定健
康，一定要学会吃，才可以长寿！"

在网上，经常看到一些关于合理膳食的文章，但是从来不关注，但是在上海亲眼看到他以后，
我就感觉到了震惊，他本身就是一个活广告，所以我对他的话是"绝对信任"，对于他的建
议，我是"去执行"。

● 吃什么才健康呢，他给了你什么样子的建议？

★ 建议有好多，他告诉我，决定人寿命长短的有五大因素，其中饮食只是其中一部分，关
于饮食方面的，我给粗略的总结一下，当然不是很全面：

（1）不吃米饭、白面，淀粉类主食是造成肥胖、糖尿病的罪魁祸首！

（2）主食改为：红薯、土豆，红薯是最天然的排毒食物。

（3）每晚一杯热牛奶，红薯排毒的同时，会把钙也带走，所以要喝牛奶补充钙物质。

（4）多吃鱼肉，少吃猪羊牛肉，除了鱼肉，鸡肉也可以选择，而且每天都要进食一些肉类，
补充蛋白质。

（5）少油少盐，多食橄榄油。

（6）喝矿物质生水，不喝烧过的水，矿物质水，可以使用水机自行生产。

（7）果汁当水喝，每天喝 5 类水果或蔬菜的现榨汁液，可以随意组合，根据口味可以添加
蜂蜜。

（8）每天走路 1 小时以上，不建议剧烈运动。

（9）睡觉前，热水冲澡，并且用澡巾擦红身体每一处，便于细胞恢复平衡。

（10）乐观心态，不抱怨，不生气。

在欧美国家，这些都是生活常识，我们国家也在慢慢的普及养生教育，例如社区现在在宣传
少使用盐巴，每个家里还发放一个定量勺。

年轻是拿青春来换钱，老的时候是拿钱来换命，所以从年轻的时候，应该就养成良好的饮食
习惯，当然养生学中的习惯有几百条，我只是顺口说了这些而已。

收藏0