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身体老化、心理抑郁、没有幸福感,这些都是我过去的心病

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发表于 前天 13:08 |显示全部楼层
  

  有一种方法可以缓解身体疼痛,包括颈椎僵硬,运动后的肌肉延迟性酸痛,偏头痛,便秘等,甚至比吗啡有效;减缓老化,让身体更健康。

  这种方法比现在流行的健康饮食和运动更有效,甚至可以降低老年痴呆症( 阿兹海默症)的发生,让人更有同理心,生活更快乐。能够改变大脑结构,开发右脑,保持心流状态,提高工作效率。

  这种方法更有利于舒缓心理紧张和焦虑,有效放松身心,缓解对过去与未来的担忧,专注当下,在感受到的自由状态中易于促发灵感。冥想可以减低压力和焦虑,改善忧郁症,有类似抗忧郁症的效果,而没有任何副作用。

  这种方法还可以在安静中看到自己,感受到万物的存在,体验到我与世界的统一与融合,培养爱、理解与慈悲,从而改善人际关系,提高生活幸福感。

  这种方法就是冥想!

  冥想,又叫静坐、打坐、禅坐、静默。

  冥想是回归自我内心的过程,是一种学习,用高维智慧去与生活亲密接触。它可以将我们无数不和谐的冲动整合到生命的中心目标,即自我实现之中。

  “爱冥想爱生活”公众号目标有免费全套课程体验,你可以来试!

  冥想是停止意识对外的一切活动,而达到「忘我之境」的一种心灵自律行为。这不是要消失意识,而是在意识在十分清醒的状态下,让潜在意识的活动更加敏锐与活跃,进而与另一次元的宇宙意识波动相连接。

  冥想的科学研究早就有了,通过观察冥想时的大脑,最终发现冥想时血液会大量流入前额皮质。前额皮质主管的就是自控力与专注力,通过冥想可以像锻炼肌肉一样锻炼前额皮质,最终达到提升自控力和专注力的目的。

  冥想是提高人体基础属性的绝佳方法。比如,专注力,洞察力,灵感,认知,灵敏度,感知力等全面提高。

  即使没有打坐的基础也可以参与

  不同基础的人打坐,都会有属于自己的收获,而这份收获都是人生意外和宝贵的惊喜。打坐的注意事项:因为打坐的时候需要席地而坐,挺拔脊柱。这个坐姿会非常舒适,容易进入到自己的内在世界,所以在打坐的过程中,穿着宽松舒适衣服即可。

  我冥想的时候总是走神,东想西想怎么办?

  冥想过程中不能专注,是由于大脑中多余的碎片记忆造成的。清理碎片记忆好比电脑中磁盘整理,清理碎片。清理之后,大脑的转速就会非常快。

  正确的做法是:允许他,任由思绪纷飞,这个过程就是清理的过程。持续一个阶段,记忆碎片被清理掉,就会很轻松的进入到专注的状态。

  这个过程中,如果有专业的心灵导师进行引导,效果会比自己摸索要快很多!所谓名师指路就是这个意思。

  另外,瑜伽中的腹式呼吸,也会帮助我们进入专注的状态。

  如果您想体验一下冥想带给您的不同,可以参加“爱冥想爱生活”的全套免费冥想课程,因为在能量中心,由专业的心灵导师带领,同时还是一群人一起打坐,会有相当好的收效,很多学员都在这个过程中得到了疗愈,获得了巨大的提升。

  这也是那么多人能从自己所在的国家飞到能量中心来参加冥想打坐的魅力所在。

  如您有任何问题请致电4006688448或访问“爱冥想爱生活”官方网站公众号与我们联系。

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