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标题: 坚持长跑半周年记 [打印本页]

作者: canglang 时间: 2015-4-30 20:18
标题: 坚持长跑半周年记
我从去年9月份开始长跑，到现在已经半年了，隔一天跑一次，平均一天7-8公里，除了春节几天没跑以外，基本算是坚持下来了。今天心情不错，和大家分享一下心得。

跑步带来的好处：

1、增强了自信心，明白了自己是可以坚持做一件比较困难的事情的，比较有毅力。有这种自信心以后，坚持做其他比较困难的工作也不在话下啦！

2、身材更健美，小肚腩完全没有了，大腿和臀部肌肉变得很结实，颈椎病也没有了。以前看人说跑步还治好了腰椎间盘突出等毛病，这个我没经验，不过估计是真的可以。

3、心情舒畅，每天在鸟语花香的公园里呼吸新鲜空气，排毒养颜，对身体的潜在好处无法估量，运动使人更加年轻有活力。

尽管跑步的好处有这么多，但是我相信至少有90%的人坚持不下来，为什么呢？

原因很简单：长期坚持跑步其实是一件比较痛苦的事情，腰酸腿痛是家常便饭，很多人难以长期忍受这种痛苦，被心里那个懒惰的我打败了，慢慢就放弃了。

那么我是怎么坚持下来的呢？我的心得就是：

1、坚持心灵默想，不断在心里放大跑步的好处，强化不跑步的害处。

不断欣赏自己在坚持跑步过程中取得的进步，身心愉悦啊，身材健美啊，工作效率更高啊，被人欣赏啊，以后更加长寿啊等等。

如果不能坚持跑步，那么像我这种长期使用手机电脑的人，颈椎病、腰椎间盘突出等毛病肯定是少不了的，而且现在环境污染严重，身体的毒素不通过运动排出去，日积月累下来肯定各种疾病缠身。

这种方法是我向一个心理学家学到的，非常有效，目的就是哄骗、恐吓内心里的那个懒惰的我，屈从于另一个勤奋的我。

2、和自己赌一把。我把能否坚持跑步作为一项挑战目标，能坚持下来了你就是强者，坚持不下来，那你一辈子就是loser。

大家可能都知道，好些大佬都在跑步，比如潘石屹、郁亮等人，跑步已经成为一种时尚。如果你内心是渴望成功的，那么就应该跟随成功人士的脚步。

即便你在商界职场一辈子也没有大佬那么成功，那也没有关系，你可以先从运动场开始紧随甚至超越他们。

当你能把一件事情坚持做好，那么就可以继续坚持做第二件、第三件困难的事情，不断超越从前的自己，让自己的人生逐渐彪悍起来！

3、重在开始。

长期坚持会遇到很多问题，比如天气不太好、身体不太舒服、晚起床了、没时间等等。

我是这样做的：每天起床洗漱完毕后，第一件事情就是换衣服穿跑鞋，拔门而出，其他事情先放一边。

为啥呢？因为各种生活工作琐事太多了，这些都有可能成为你今天不去跑步的借口。

所以，我把跑步作为当天必须完成的第一件事情，只要做完这件事情这一天就不算白过。

尽管我知道傍晚时分可能更适合锻炼，但那时候事情多，估计很难抽出时间锻炼的。

其实只要你开始跑起来，就会发现，原来那些困难根本就不是个事儿，什么天气不好啊，这里痛那里不舒服啊，根本就是借口！如果今天没开始跑，差点就被那个懒惰的我打败啦！

很多上班族说没时间怎么办？很简单，只要你是真正重视跑步这件事情，那你就把起床闹钟调早半小时或者一小时，头天晚上早点睡觉，不要把时间浪费在看电视等无意义的事情上。

所以说，没时间根本就是借口，其实是你不重视跑步这件事情，其实没打算长期坚持下去。

春天到了，又是适合锻炼的季节，大家不妨早起一会参加晨跑，远离肥胖和疾病，让自己的人生也逐渐彪悍起来哦！

作者: 胡熊 时间: 2015-5-3 20:51
长时间没来看了～～

作者: sagun 时间: 2015-5-3 20:51
青春就像卫生纸。看着挺多的，用着用着就不够了。

作者: all5 时间: 2015-5-4 07:01
嘿嘿

作者: arlawlv 时间: 2015-5-4 07:01
围观来了哦

作者: jiawanlong 时间: 2015-5-4 07:01
也许似乎大概是，然而未必不见得。

作者: 经典玫瑰 时间: 2015-5-4 07:01
感谢党和人民的关爱~~~

作者: 永亮 时间: 2015-5-4 19:04
支持~~顶顶~~~

作者: 霉得心慌 时间: 2015-5-4 19:04
越办越好~~~~~~~~~`

作者: smmp 时间: 2015-5-4 19:04
我的妈呀，爱死你了

作者: shenbing 时间: 2015-5-4 19:04
有才的不在少数啊

作者: dino316 时间: 2015-5-4 19:04
不错不错比我强多了

作者: 型男索女 时间: 2015-5-7 21:33
初来乍到，请多多关照。。。嘿嘿，回个贴表明我来过。

作者: 沙包 时间: 2015-5-7 21:33
老大,我好崇拜你哟

作者: 咬咬 时间: 2015-5-7 21:33
宁愿选择放弃，不要放弃选择。

作者: xjvnusv 时间: 2015-5-13 01:37
不错不错比我强多了

作者: 秋雨 时间: 2015-5-13 01:37
世界上那些最容易的事情中，拖延时间最不费力。

作者: lrflrf 时间: 2015-5-18 02:09
支持~~

作者: wwwanjun 时间: 2015-5-18 06:57
顶你一下，好贴要顶！

作者: 厚街仔 时间: 2015-5-18 06:57
真是汗啊我的家财好少啊加油

作者: asdfgh18 时间: 2015-5-18 06:57
你加油吧

作者: ljq 时间: 2015-5-18 06:57
不错不错.,..我喜欢

作者: scd6502 时间: 2017-1-10 21:13
支持一下

作者: oopp 时间: 2017-1-10 21:13
我毫不犹豫地把楼主的这个帖子收藏了

作者: f2693 时间: 2017-1-10 21:13
经过你的指点我还是没找到在哪 ~~~

作者: duanh3 时间: 2017-1-14 08:17
不错不错比我强多了

作者: ntjhm 时间: 2017-1-14 08:17
接到陌生电话请先说，“你好，找哪位”

作者: duanh3 时间: 2017-1-14 08:17
我卷了~~~~~~~

作者: 东城人 时间: 2017-1-17 22:35
自己知道了

作者: 东城人 时间: 2017-1-17 22:35
真好。。。。。。。。。

作者: 东城人 时间: 2017-1-17 22:35
饭可以乱吃，话也可以乱说，但贴子不可以乱发哦

作者: tom8hu 时间: 2017-1-17 22:35
好人一生平安

作者: 气愤的车迷 时间: 2017-1-17 22:35
真是有你的！

作者: xl6300b 时间: 2017-3-5 08:09
知道了不错~~~

作者: ifqeuzovu 时间: 2017-3-5 08:09
必须顶

作者: ifqeuzovu 时间: 2017-3-5 08:09
似曾相识的感觉

作者: VirgilioRo 时间: 2017-3-5 08:09
初来乍到，请多多关照。。。嘿嘿，回个贴表明我来过。

作者: xl9521b 时间: 2017-3-30 10:12
我顶啊。接着顶

作者: xl19770b 时间: 2017-3-30 10:12
观看中

作者: achukos 时间: 2017-3-30 10:12
饭可以乱吃，话也可以乱说，但贴子不可以乱发哦

作者: 眼镜蛇 时间: 2017-3-30 10:12
今天没事来逛逛

作者: xl25849b 时间: 2017-4-7 09:34
好人一生平安

作者: urzasazivi 时间: 2017-4-21 11:24
加油啊！！！！顶哦!!!!!支持楼主，支持你~

作者: xl23121b 时间: 2017-4-21 11:24
很好！很强大！

作者: 风华君 时间: 2017-4-21 11:24
支持一下吧

作者: xl5526b 时间: 2017-5-23 19:38
估计你是没见识过~` 呵呵

作者: annshi 时间: 2017-5-23 19:38
哈哈,这么多的人都回了,我敢不回吗?赶快回一个,很好的,我喜欢

作者: anevodidakeja 时间: 2017-11-30 06:09
长时间没来看了～～

作者: xl14694b 时间: 2017-11-30 06:09
小心大家盯上你哦

作者: 聪明的一凡 时间: 2017-11-30 06:09
回贴赚学识，不错了

作者: xl22615b 时间: 2017-11-30 06:09
帮你项项吧

作者: egewaebar 时间: 2017-11-30 06:09
经过你的指点我还是没找到在哪 ~~~

作者: xuling2807h 时间: 2018-12-3 15:05
哥最近喜欢上了顶贴，因为，如果帖子火了，那有哥的功劳。如果帖子被顶沉了....哥也会很有成就感...因为是哥搞沉的~~大家切记~不要迷恋哥~哥只是一个传说

作者: xl16405b 时间: 2018-12-3 15:05
彪悍的人生不需要解释。

作者: xl8843b 时间: 2022-4-11 02:13
其实回帖算是一种没德德，所以我快成圣人了

作者: xuling5228h 时间: 2022-4-11 02:13
也许似乎大概是，然而未必不见得。

作者: xl13757b 时间: 2022-4-23 00:24
我也来顶一下..

作者: igevagiw 时间: 2022-4-23 00:24
呵呵，找个机会...

作者: isebelam 时间: 2022-4-23 00:24
呵呵，等着就等着....

作者: xl24599b 时间: 2022-4-30 13:50
回答了那么多，没有加分了，郁闷。。

作者: ellakoq 时间: 2022-4-30 13:50
HOHO~~~~~~

作者: xl11500b 时间: 2022-4-30 13:50
似曾相识的感觉

作者: atejeaye 时间: 2022-4-30 13:50
这年头，分不好赚啊

作者: xuling1136h 时间: 2022-6-3 12:17
太棒了！

作者: xl25638b 时间: 2022-6-3 12:17
挤在北京，给首都添麻烦了……

作者: xl21145b 时间: 2022-6-18 13:09
不错不错比我强多了

作者: fugakagazeoek 时间: 2022-7-14 12:43
谢谢分享

作者: xl5613b 时间: 2022-7-14 12:43
支持一下吧

作者: xl21262b 时间: 2022-7-14 12:43
偶啥时才能熬出头啊.

作者: xl3135b 时间: 2022-7-14 12:43
我想要`~

作者: ghost2183 时间: 2022-7-15 15:29
就为赚分嘛

作者: gddx 时间: 2022-7-17 19:25
这个贴不错！！！！！

作者: xl25320b 时间: 2022-7-17 19:25
我在顶贴~！~

作者: xl9781b 时间: 2022-7-19 04:19
厉害！强~~~~没的说了！

作者: xl25952b 时间: 2022-7-19 04:19
哈哈，看的人少，回一下

作者: xuling1874h 时间: 2022-7-19 04:19
今天没事来逛逛

作者: xuling8641h 时间: 2022-7-19 04:19
床前明月光，低头吃便当！

作者: xuling8802h 时间: 2022-7-19 04:19
人生感悟：发生口角后，别关机，也别在街上和其他异性闲逛，那只能使矛盾激化。

作者: xl5138b 时间: 2022-8-26 00:05
我也来顶一下..

作者: uwexomu 时间: 2022-8-26 00:05
顶的就是你

作者: xl20974b 时间: 2022-8-26 00:05
不对，就是碗是铁的，里边没饭你吃啥去？

作者: xl6748b 时间: 2022-8-30 11:54
顶你一下.

作者: ezosomuq 时间: 2022-9-9 11:09
彪悍的人生不需要解释。

作者: xl24277b 时间: 2022-9-27 09:14
设置阅读收费赚钱快啊

作者: ewawebula 时间: 2022-9-27 09:14
加油啊！！！！顶哦!!!!!支持楼主，支持你~

作者: JM-明明 时间: 2022-9-27 09:14
估计你是没见识过~` 呵呵

作者: ReneThaxto 时间: 2022-9-27 09:14
人生感悟：发生口角后，别关机，也别在街上和其他异性闲逛，那只能使矛盾激化。

作者: 红绿蓝 时间: 2022-10-13 02:24
这个贴不错！！！！！

作者: NanSelig63 时间: 2022-10-13 02:24
呵呵,支持一下哈

作者: xl24597b 时间: 2022-10-13 02:24
一定要回贴，因为我是文明人哦

作者: xl20598b 时间: 2022-10-13 02:24
对不起，我走错地方了，呵呵

作者: NanSelig63 时间: 2022-10-13 02:24
今天没事来逛逛

作者: xuling6831h 时间: 2022-11-11 22:46
HOHO~~~~~~

作者: xl5046b 时间: 2022-11-11 22:46
不错啊! 一个字牛啊!

作者: xl1530b 时间: 2022-11-11 22:46
饭可以乱吃，话也可以乱说，但贴子不可以乱发哦

作者: xl24630b 时间: 2022-11-18 15:44
晕不信啊

作者: imecafuauhc 时间: 2022-11-18 15:44
观看中

作者: xl25264b 时间: 2022-11-18 15:44
哈哈,有意思~顶顶，继续顶顶。继续顶哦

作者: xuling5609h 时间: 2022-11-18 15:44
站个位在说

作者: xl9324b 时间: 2022-12-2 13:30
写得好啊　估计有马甲

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