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标题: 减肥瘦身秘笈 [打印本页]

作者: 实干日记 时间: 2017-7-13 15:14
标题: 减肥瘦身秘笈

减肥瘦身秘笈
2016-6-29 晴

小时候，我很瘦，直到2012年，我体重都不到120斤，我出生在半山腰，经常在山间疯跑，我的身体素质一直都很好。

我从小喜欢运动，学校举办运动会，我都会积极主动报名参加，小学、初中、高中，我获得过不少奖状，大部分都是理科的，其余还有部分就是运动会的，有一次学校举办5000米越野，我是全校第三名。

2012年前，我一直在做业务，当时全国各地的跑，大半个中国都跑遍了，大部分时间都在拜访门店，这样一家一家拜访，非常消耗体能，但也很锻炼身体，我一直保持着标准身材。

2012年后，我做的业务开始逐步稳定，后来又开了一个店，出去跑的时间开始减少，那是我人生的一个低谷，过去从事的事业进行不下去了，新开展的业务又发展不起来，刚开的店举步维艰，那时我天天在寻求出路……

这时我开始上网寻求帮助，一边找机会，一边学习，过去每周我都会打蓝球，由于迷茫没方向，我就把大部分时间放在了网上，有时为了学习某个知识点，或搞明白一个问题，通宵达旦是常事。

从那时开始，我多年的运动习惯，就悄无声息的被我“抛弃”了，随之出现了一个问题，就是我的体重开始不断增加，从110多到120多，再到130多，啤酒肚开始逐渐凸显出来。

虽说我很讨厌肥胖，过去我还调侃胖的人，没想到这件事居然也会发生到我身上，但当时为了生活和奋斗，并没管那么多，当时就像连钱都赚不到，健身还有个鸟用啊！

这种思想现在看来挺荒谬的，一个人身体不好，即便是赚到钱了，那也是有钱赚没命花。不过人在穷困潦倒的时候，根本就不会想这些，从概率上来说，穷人和富人生病概率一样，但从实际上来说，穷人生病几率会更高。

一个人的焦点在哪，智慧就在哪显现，注意力集中的地方产生智慧，一个人连生存都还成问题，运动健身就会成为一个遥不可及的“奢望”，这是我亲身体验到的，如果能理解到这个层面，再去理解小姐这行就瞬间明了了。

当时我也曾多次夸下海口，说要运动减肥，但一直都是雷声大雨点小，后来媳妇听我说要减肥，都会安慰到，现在也挺好的，不减其实更有富态，听到这话我也是醉了。

2013年，我的人生发生了一次转折，我开始跟老师学习做事，过去都是自己摸索，这次有机会跟高手贴身学习，机会实在难得，并且也不知道为什么，我突然“开窍”了，无论做什么，我都能进入持续痴迷的状态。

当时我住的是集体宿舍，当时住一楼，光线很暗，什么时候房间都乌漆墨黑的，但我并不受这个影响，早上六七点我就爬起来了，晚上一两点才休息，有时甚至更晚。

到了15年春节过后，我体重已增到150多，食欲开始下降，不再像刚开始那样，什么时候都是干劲十足，经常会感觉到疲惫和乏力，就连爬个五层楼梯，都累得气喘吁吁，睡眠质量也开始下降。

想到这些我不免有些担心，我想一旦身体垮了还拿什么去拼搏？！

过去我曾学过四年的营养保健，对身体的疾病和保健算是有一定的了解，我觉得不能再这样下去了，另外由于用脑过度，我两鬓的白发一根又一根往外冒，当时我毕竟才刚过30。

从15年4月开始，我就下定决心运动健身，当时我给自己的目标是一年减到123斤，由于好久没运动，刚刚运动的时候，全身都会有诸多不适，比如呼吸不畅，头晕眼花，全身酸软，大汗淋漓……

运动过的人都懂，那真是一件非常痛苦的事，多少次都有放弃的念头，但想到人生还有那么多年，如果不把自己打理好，就算自己未来成功了，要是身体跟不上，拼搏的一切和自己又有什么关系？！

当时我经常看张家辉演的《激战》，每次看到快50岁的张家辉，都能坚持运动健身，身材还保持的那么好，我比他小了将近20岁，他都能做到，我坚信自己也能做到，我就靠着这股动力，度过了前面三个月。

前几个月运动减肥，效果并不是很明显，并且每次运动完都非常疲惫，加上繁重的工作，这让我承受着巨大的身体和精神压力，但我这个人比较偏执，一旦决定的事，就会抱着死磕的心，想尽一切办法去持续推进。

所以，无论是烈日当空，还是狂风暴雨，还是寒风瑟瑟，即便内心有一万个不愿意，但是我还是咬紧牙关，从安逸的房间冲了出来，有时候如果没有SB一样的冲动，就不会有NB的结果。

随着时间推移，我开始逐步适应了这种节奏，体重开始一点一滴往下降，我的体能开始逐渐恢复。

以前爬楼梯都气喘吁吁，现在抱着儿子上下楼都跟玩似的，甚至我抱着儿子打电话，一打四五十分钟，只要儿子不吵，别人根本感觉不到小孩子的存在……

我身体开始变得轻盈灵动了，精神也比之前更加抖擞了，虽然我控制了食量，每次只吃七分饱，但我的胃口非常好，每次都是把要吃的份量定下来，就吃那么多，吃完就不再加量了！

这是一个痛苦的过程，如果你是个吃货，就能懂那种痛苦，但为了实现减肥的目标，我还是忍住了，那种感觉就好比一个大老爷们，看到一个妖娆妩媚的性感女生，天天在眼前晃来晃去，但就是只能看不能动！

哎，又是一个悲催的故事……

所以你就能理解，为什么那么多人想减肥，但就是无法减成功，即便有人一段时间减掉了，后来又开始反弹，甚至体重比开始还高。

身上的那点肉肉，长上去是不知不觉的，要减掉除了勇气和决心外，你还得抵住诱惑，并且得付出常人难以想象的代价，这不是吓唬大家，是要让大家有这个心理准备，减肥是在跟人性做对抗。

到了16年4月份，我完成目标了，当时真的减到了123斤，后来我觉得有点偏瘦，并且当时并没想到要塑形，就让体重回升到了130，我一直在考虑要不要健身塑性？

当时我就在想，我又不是运动员或演员，没必要把时间和精力耗在塑形上，我又不想成为健美运动员，但是我这个人天生喜欢挑战，过去我能把体重降下来，难道就不能把形塑起来？！

最近，我又想明白了一件事，塑性不是为了成为健美运动员，就是为了让自己更加健康，让自己更具活力，这样让自己状态更好，做事的效率更好。

前几天看到了一个报道，河南信阳有个女子，30岁开始喜欢上了健身，至今已坚持健身近20年，她还是一名母亲，儿子都工作了，她每天必须游泳一次，每周去健身房2-3次，其他时间会在家里练器械。

她每天在健身上大约花两小时，看似很费时间，但这对身体机能非常好，50多岁的她还有20多岁的身材，外加30多岁的面容。

她说自己30多岁有的是苗条、秀气，现在是健康、健美，她完全把健身当成了一种享受和乐趣。

看到这个报告，我就在想50岁的我，到时会是什么个样子，如果现在不坚持运动，50岁的我会不会成为一个小老头？

为了不让这种事发生，我开启了新的旅程——健身塑形之旅，对于新的挑战，我充满了欣喜和激动。

我不知道未来会是什么样，但我知道，我要把未来的我打造成，我理想象的那样。人生就是几十年，算下来也就三万多天，过一天就少一天，可以浑浑噩噩的度过，但也可以有规律有目标有计划的过。

至于最终选择什么样的生活，一切都掌握在自己的手上。

请问：你会选择什么样的生活方式？！

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感谢转载和分享！（分享是成长最快的通道）

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作者: xl1550b 时间: 2017-7-16 19:26
没有医保和寿险的，天黑后请不要见义勇为……

作者: xl13407b 时间: 2017-10-7 01:51
想都不想，就支持一下

作者: xl15284b 时间: 2017-10-7 01:51
不错不错比我强多了

作者: xl15308b 时间: 2017-10-7 01:51
风物长宜放眼量

作者: xl3082b 时间: 2017-10-13 02:55
爷爷都是从孙子走过来的。

作者: hengzhi 时间: 2017-11-16 16:31
一楼的位置好啊..

作者: uunixoj 时间: 2017-11-16 16:31
这个贴好像之前没见过

作者: xuling9794h 时间: 2017-11-16 16:31
其实回帖算是一种没德德，所以我快成圣人了

作者: xu188 时间: 2017-11-16 16:31
每天早上起床都要看一遍“福布斯”富翁排行榜，如果上面没有我的名字，我就去上班……

作者: umojevito 时间: 2017-11-23 22:29
不错的东西持续关注

作者: xl18518b 时间: 2017-11-23 22:29
希望大家帮我把这个帖发给你身边的人，谢谢！

作者: xl10592b 时间: 2017-11-23 22:29
偶真幸运哦...

作者: wtlyg 时间: 2018-11-10 08:57
活着，以死的姿态……

作者: hyaomaj 时间: 2018-12-12 05:24
长时间没来看了～～

作者: xl6035b 时间: 2018-12-25 07:35
应该加分

作者: zdzzdz 时间: 2018-12-26 06:21
非常感谢楼主，楼主万岁万岁万万岁！

作者: xl0888b 时间: 2018-12-26 06:21
看或者不看，贴子就在这里，不急不忙

作者: uxapeqexapu 时间: 2018-12-26 06:21
我有家的感觉~~你知道吗

作者: ihughjtija 时间: 2018-12-26 06:21
今天没事来逛逛

作者: xl3809b 时间: 2018-12-26 06:21
来上茶~~~~

作者: wzayamece 时间: 2022-4-2 12:18
这样的贴子，不顶说不过去啊

作者: xl13549b 时间: 2022-4-2 12:18
应该加分

作者: xl6583b 时间: 2022-4-2 13:54
支持一下吧

作者: xl11559b 时间: 2022-4-2 13:54
哦...............

作者: xl7505b 时间: 2022-4-2 13:54
不错的东西持续关注

作者: xl5603b 时间: 2022-4-2 13:54
活着，以死的姿态……

作者: 迷成 时间: 2022-4-2 13:54
哈哈我支持你

作者: oxikiratha 时间: 2022-4-14 20:24
围观来了哦

作者: xl24867b 时间: 2022-4-14 20:24
今天没事来逛逛，看了一下，感觉相当的不错。

作者: xuling3568h 时间: 2022-4-14 20:24
一楼的位置好啊..

作者: xl10303b 时间: 2022-4-14 20:24
一个鸡蛋跑到青藏高原，结果它变成了氢弹；

作者: 茅屋为秋风 时间: 2022-4-25 06:16
先看看怎么样！

作者: xl14339b 时间: 2022-4-25 06:16
谁能送我几分啊

作者: xuling7746h 时间: 2022-4-25 06:16
估计你是没见识过~` 呵呵

作者: xl20137b 时间: 2022-5-9 13:52
楼上的稍等啦

作者: xl1157b 时间: 2022-5-9 13:52
ding 支持

作者: xl18906b 时间: 2022-5-9 13:52
女人啊真是那句话~~~无理占三分~~忘记怎么说了呵呵 ~~你帮我想想

作者: .粥粉面饭. 时间: 2022-5-9 13:52
感谢党和人民的关爱~~~

作者: xisat 时间: 2022-5-30 14:54
我卷了~~~~~~~

作者: xl15349b 时间: 2022-6-29 04:07
想都不想，就支持一下

作者: 肥标 时间: 2022-6-29 04:07
这个贴不错！！！！！看了之后就要回复贴子，呵呵

作者: xuling8931h 时间: 2022-6-29 04:07
不错不错.,..我喜欢

作者: xl14365b 时间: 2022-8-6 11:36
ding 支持

作者: xl25479b 时间: 2022-8-6 11:36
原来是这样

作者: HDWAlberti 时间: 2022-8-6 11:36
也许似乎大概是，然而未必不见得。

作者: kky123 时间: 2022-8-26 20:30
回帖是种美德.

作者: 劲情逛奔 时间: 2022-8-26 20:30
支持~~顶顶~~~

作者: wzws 时间: 2022-8-26 20:30
是楼主原创吗

作者: xl23395b 时间: 2022-8-26 20:30
感觉好像在哪里看过了，汗~

作者: xl22275b 时间: 2022-8-26 20:30
人生感悟：牵手时，即使你的手有多汗，也别放开。

作者: xl7089b 时间: 2022-8-30 11:29
你加油吧

作者: puvukixife 时间: 2022-8-30 11:29
好贴子不多啊

作者: xl13951b 时间: 2022-8-30 11:29
彪悍的人生不需要解释。

作者: 搜gerpr 时间: 2022-8-30 11:29
昨晚多几分钟的准备，今天少几小时的麻烦。

作者: qwbl2004 时间: 2022-8-30 11:29
一山不能容二虎，除非一公和一母!

作者: xl7631b 时间: 2022-9-13 17:43
一个子没看懂

作者: 滤过性病毒 时间: 2022-10-31 14:59
孜孜不倦，吾等楷模 …………

作者: xl19619b 时间: 2022-10-31 14:59
估计你是没见识过~` 呵呵

作者: EllaConsid 时间: 2022-10-31 14:59
你你你你呵呵~~~~别这样哦.....

作者: xl6033b 时间: 2022-11-30 11:52
帮顶

作者: xl1371b 时间: 2022-11-30 11:52
来几句吧

作者: xuling5897h 时间: 2022-11-30 11:52
任何的限制，都是从自己的内心开始的。

作者: xuling1407h 时间: 2022-12-22 07:02
哥最近喜欢上了顶贴，因为，如果帖子火了，那有哥的功劳。如果帖子被顶沉了....哥也会很有成就感...因为是哥搞沉的~~大家切记~不要迷恋哥~哥只是一个传说

作者: ikemokoguyoc 时间: 2022-12-22 07:02
是楼主原创吗

作者: ikemokoguyoc 时间: 2022-12-22 07:02
我毫不犹豫地把楼主的这个帖子收藏了

作者: agfifatorava 时间: 2022-12-22 07:02
呵呵哪天得看看 `~~~~

作者: xuling3372h 时间: 2022-12-22 07:02
勤奋真能造就财富吗？

作者: iwieguglebis 时间: 2023-1-2 02:48
顶你一下.

作者: StephanieM 时间: 2023-1-6 19:36
估计你是没见识过~` 呵呵

作者: abasipelbimp 时间: 2023-1-6 19:36
在线等在线等

作者: xuling8622h 时间: 2023-2-15 17:09
不错不错.,..我喜欢

作者: xuling5734h 时间: 2023-2-15 17:09
不是吧

作者: xuling9548h 时间: 2023-2-15 17:09
顶一个先

作者: xuling6991h 时间: 2023-2-15 17:09
顶下再看

作者: xl4074b 时间: 2023-2-15 17:09
世界上那些最容易的事情中，拖延时间最不费力。

作者: xuling10784h 时间: 2023-2-22 17:18
做一个,做好了,请看

作者: xl0459b 时间: 2023-2-22 17:18
加油啊！！！！顶哦!!!!!

作者: xl4008b 时间: 2023-2-22 17:18
也许似乎大概是，然而未必不见得。

作者: iroubirot 时间: 2023-2-22 17:18
人之所以能，是相信能。

作者: xl19399b 时间: 2023-2-23 03:52
顶的就是你

作者: xl25284b 时间: 2023-2-23 03:52
很好！很强大！

作者: xl3469b 时间: 2023-2-23 03:52
不错不错,我喜欢看

作者: xl17388b 时间: 2023-2-23 03:52
貌似我真的很笨????哎

作者: xl3469b 时间: 2023-2-23 03:52
先看看怎么样！

作者: zazidufoz 时间: 2023-2-25 02:59
非常感谢楼主，楼主万岁万岁万万岁！

作者: xl14717b 时间: 2023-2-25 02:59
好贴坏贴，一眼就看出去

作者: xl7889b 时间: 2023-2-25 02:59
几头雾水…

作者: isobutane 时间: 2023-2-25 02:59
来上茶~~~~

作者: xuling10368h 时间: 2023-2-25 02:59
床前明月光，低头吃便当！

作者: 黑钢 时间: 2023-2-26 00:31
一个个全都骑到老大头上来了...

作者: xl8651b 时间: 2023-3-21 04:34
好啊，，不错、、、、

作者: meimeng 时间: 2023-4-5 13:55
真好。。。。。。。。。

作者: xl18482b 时间: 2023-4-5 13:55
声明一下：本人看贴和回贴的规则，好贴必看，精华贴必回。

作者: 特别来宾 时间: 2023-4-5 13:55
貌似我真的很笨????哎

作者: xl17451b 时间: 2023-4-5 13:55
来几句吧

作者: xl18270b 时间: 2023-4-5 13:55
一楼的位置好啊..

作者: 秋意 时间: 2023-5-19 02:52
支持一下吧

作者: xl24661b 时间: 2023-5-19 02:52
哈哈，看的人少，回一下

作者: xl10656b 时间: 2023-5-19 02:52
文笔流畅，修辞得体，深得魏晋诸朝遗风，更将唐风宋骨发扬得入木三分，能在有生之年看见楼主的这个帖子。实在是我三生之幸啊。

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