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123计划123计划
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作者:
实干日记
时间:
2017-4-12 15:56
标题:
123计划123计划
123计划
2015-4-7晴
1999年,我上初中,当时班上流行给人起绰号,好多绰号叫一阵子就不叫了,我的绰号却一直沿用。
这说明什么?
我的绰号真的是“名副其实”!
我的绰号是什么?
“Monkey”。
中文意思是“猴子”,显然,起这个绰号不是为了展示我的聪明,而是说明我很瘦,当时的我体重身高不详。
但即便是到了大学,我身高也才一米七,体重只有110多斤,用瘦骨嶙峋一点也不为过。
大学我一直在外面做兼职,东窜西跳的,蛮辛苦也蛮累的,体重一直保持在120斤以内。
2012年,我和媳妇开了一个店,不忙的时候我就在家里用电脑看电视剧,我很喜欢谍战剧,比如吴秀波演的《间谍》、《黎明之前》等。
吴秀波演的电视剧我基本都看完了,恐怖吧?
这其实不算啥,我看的还有很多,比如《潜伏》、《永不消失的电波》、《我的兄弟叫顺溜》、《向着炮火前进》、《雪豹》、《狼毒花》等。
我不但喜欢看电视剧,还喜欢看电影,我看电影也挺奇葩的,一个人一个人的看,看完一个人再看另一个人。当时主要看周润发、周星驰、刘德华、甄子丹等的电影集。
媳妇看我沉迷于电影和电视剧很生气,后来我就瞅着媳妇休息后,偷偷起来用手机看。
我还喜欢看武侠剧,我看的武侠剧也很多,比如《仙剑》系列,《水月洞天》系列,《古剑奇谭》、《七剑下天山》、《神探狄仁杰》系列(悬疑推理)、《天涯明月刀》、《云海玉弓缘》、《陆小凤与花满楼》、《大唐双龙传》等。
列举的还只是一部分,想想那几年挺恐怖的,除了看书就是看电影和电视剧,用现在的说法就是挺颓废的。
就在这个时候,有件事正在不知不觉的发生着……
猜猜是什么?
估计有人猜到了,我的体重开始悄然飙升……
由于在家待的多,饮食也不规律,有时候看电视剧入迷了,一看半天动都不动,慢慢的,我肚子开始现形了。
朋友见到我的第一句话就是说我胖了,但是我不以为然!
我一直认为我很瘦,哪里会胖啊?我对自己的体重和身材还是比较自信的。
后来我觉得有些不对劲,我的裤子从刚开始是二尺九,后来需要三尺二了,本来我很瘦,所以发福的空间还是蛮大的。
这时如果遇到有称体重的,我都会称一下,也不算重,才130多斤,标准体重。
2013年,我跟老大学习做事后,整体待在办公室工作,结果体重一不小心飙升到150,实话实说,即便是150,我也不算胖,我经常运动,属于那种很结实的类型。
时不时我跟媳妇说,我准备减肥了,目标是减到130斤以内,我从14年就开始说,一直在说,也在运功,就是不见体重降下来。
说久了,媳妇就开始调侃我:“你胖点瘦点我都不在意,况且你也不胖,就别折腾了,这样挺好!”
我想我又不需要成为健美冠军,我把健身的时间用来学习进步岂不是更好?
想想也挺有道理的,减轻体重计划一直被提起,结果却一直被搁浅。
今年三月份,我突然发现我的能量不够了,直接表现在我日记内容一如既往的有价值,但传递的能量却在衰减,我却一直找不到原因。
恰逢此时,我开始早起跑步,说是跑步,其实就是打酱油的,有打篮球的就凑凑热闹打一会儿,再随便跑跑,溜达一圈就上班去了。
自从运动后,刚开始虽然不适应,但我觉得神清气爽,校正日记的朋友说我日记的内容轻盈灵动了很多,最重要的是,日记的能量又开始慢慢显现了。
找了这么久的原因,原来日记缺乏能量的根本原因——在于缺乏运动,这次我再次提起减轻体重计划。
这次媳妇说:“减不减没关系,不减轻体重,你虽然没有帅哥相,但你有富人相!”
媳妇的意思是如果把体重减轻了,连富人相也没有了,说的很有韵味,想想我也是醉了!
我反驳了媳妇的观点,我说:“一个人很多东西都可以装,但是有钱和有智慧(实力)没办法装,我不需要什么富人相,只要我真的成为富人就可以了!”
媳妇见我坚定不移,也表示支持,当然只是口头和精神上支持。
回想过去这么多次减轻体重都失败了,最重要的原因是没人监督,减着减着就被一些事冲掉了,或直接自己都忘这事了。
这次不行,要减就得来点狠的,后来我就和朋友商议,是否可以在空间全程记录我的体重减轻计划。
朋友说:“甚好!”
我调侃着回应说:“是我减又不是你减,那当然好了!”
但是,朋友略有担心:万一减不成功,岂不是被读者笑话?
想想挺有道理的,但我转念一想,我为什么要在乎别人是否笑话我?别人爱笑不笑,我只需要做好自己就好了。
这就是5号那篇《万一怎么办?》日记的由来。
人生不怕万一,就怕你连万一的机会都没有。马云说:梦想还是要有的,万一成功了呢?
如果不勇敢去的干一把,谁也不知道万一背后是什么。人生走一遭不容易,我要让自己的生命有更多的万一,这样才会有更多可能,更多惊喜。
今天是我坚持写日记418天,写日记我已经养成习惯了,接着我就想把健身养成习惯,我不仅仅要养成习惯,我还想把体重降下来——有目标有计划的执行。
于是,我就定了一个“123健身计划”。
什么是“123”?
就是我要把体重减到123斤,每个月减两斤,前后用一年的时间,当我公布这个计划的时候,除了我自己找人帮忙搜减肥的方法和案例,不少读者给我分享了一些自身的案例,谢谢你们!
这也是再次训练我个人的执行力!
记得有这样一个故事:有一个农夫一早起来,告诉妻子说要去耕田,当他走到40号田地时,却发现耕耘机没有油了。
原本打算立刻要去加油的,突然想到家里的三四只猪还没有喂,于是转回家去;经过仓库时,望见旁边有几只马铃薯,他想起马铃薯可能正在发芽,于是又走到马铃薯田去。
路途中经过木材堆,又记起家中需要一些柴火;正当要去取柴的时候,看见了一只生病的鸡躺在地上……
这样来来回回跑了几趟,这个农夫从早上一直到夕阳西下,油也没有加,猪也没有喂,田也没耕。最后什么事也没有做好。
有一句话是这样的:“人们不可能通过思考而养成一种新的实践习惯,而只能通过实践来学会一种新的思考方式。”
所以,三流的点子加一流的执行力,永远比一流的点子加三流的执行力更好。
刚开始这几天,我运动健身很不适应,全身酸软乏力,头脑晕晕的,但练习后,我觉得真的是神清气爽,身上总觉得有使不完的劲,这种感觉真好,最重要的是工作效率更高了。
借助《执行的艺术》,我将会开启一个“打造超级执行力”的活动,如果觉得自己执行力不行,却又想提高执行力的朋友,可以借助日记评论参与此次活动。
说的简单直白点,就是通过评论日记训练自己的执行力,同样也可以在日记评论处,写自己的健身实况实录或其他计划,用公开的方式来监督自己。
试试?
万一成功呢?!
好的,今天我们就交流到这里,明天继续。
实干QQ:449057873(微信订阅号:sgnote)
附:“123健身计划”——04天
一、“123计划”进度实录:
今天蛙跳30米,倒挂俯卧撑11个,跑步和打球各约一刻钟,上午11:20和下午16:20仰卧起坐各23个。
二、“123计划”数据记录:
1、目标体重:61.5Kg
2、实际体重:74.1Kg(2015-4-7)
3、减轻体重:12.6Kg
4、四月体重减至:73.0Kg
5、本月目标体重减轻:1.1Kg
作者:
xuling184h
时间:
2017-7-7 15:21
一楼的位置好啊..
作者:
xl18882b
时间:
2017-7-7 15:21
支持~~
作者:
xl5976b
时间:
2017-7-7 15:21
似曾相识的感觉
作者:
ohevugaaeroxa
时间:
2017-7-7 15:21
不错,看看。
作者:
NamI83442
时间:
2017-7-7 15:21
我仅代表淘宝返利网http://www.5afanli.com/前来支持,感谢楼主!
作者:
ihietaafe
时间:
2017-10-11 12:28
必须顶
作者:
opakecovfek
时间:
2017-10-11 12:28
人气还要再提高
作者:
ihietaafe
时间:
2017-10-11 12:28
慢慢来,呵呵
作者:
jiang1799
时间:
2017-10-11 12:28
终于看完了~~~
作者:
烈火ivk
时间:
2017-10-18 21:21
初来乍到,请多多关照。。。嘿嘿,回个贴表明我来过。
作者:
iabudapat
时间:
2017-11-26 18:37
(*^__^*) 嘻嘻……
作者:
xl2122b
时间:
2017-11-26 18:37
不错啊! 一个字牛啊!
作者:
xuling8367h
时间:
2018-11-9 21:52
真的有么
作者:
xl19263b
时间:
2018-11-9 21:52
对不起,我走错地方了,呵呵
作者:
xuling8197h
时间:
2018-11-9 21:52
朕要休息了..............
作者:
oaaabbife
时间:
2018-11-9 21:52
初来乍到,请多多关照。。。
作者:
xl11859b
时间:
2019-1-7 19:10
不错啊! 一个字牛啊!
作者:
xuling2437h
时间:
2019-1-7 19:10
声明一下:本人看贴和回贴的规则,好贴必看,精华贴必回。
作者:
wwei35
时间:
2019-1-9 02:46
一楼的位置好啊..
作者:
ekogogreq
时间:
2019-1-9 02:46
看或者不看,贴子就在这里,不急不忙
作者:
xuling5846h
时间:
2019-1-9 02:46
我的啦嘿嘿
作者:
xl2187b
时间:
2022-4-19 10:52
不错,感谢楼主
作者:
ewufduoo
时间:
2022-4-19 10:52
说的真有道理啊!
作者:
信达机电
时间:
2022-4-19 10:52
我好想升级
作者:
xl4167b
时间:
2022-4-19 10:52
宁愿选择放弃,不要放弃选择。
作者:
aeifewafo
时间:
2022-4-19 10:52
人之所以能,是相信能。
作者:
xuling8248h
时间:
2022-5-15 15:12
我帮你 喝喝
作者:
xl3365b
时间:
2022-5-15 15:12
支持~~
作者:
oqumeatzaaldi
时间:
2022-5-15 15:12
顶下再看
作者:
xl18600b
时间:
2022-5-15 15:12
发贴看看自己积分
作者:
uxajariw
时间:
2022-5-15 15:12
没有医保和寿险的,天黑后请不要见义勇为……
作者:
xl6269b
时间:
2022-5-29 16:11
想都不想,就支持一下
作者:
eyoefimehewuf
时间:
2022-5-29 16:11
顶顶更健康,越顶吃的越香。
作者:
xuling9869h
时间:
2022-6-5 06:36
拿分走人呵呵,楼下继续!
作者:
xuling8008h
时间:
2022-6-5 06:36
嘿嘿
作者:
xl2377b
时间:
2022-6-5 06:36
小生对楼主之仰慕如滔滔江水连绵不绝,海枯石烂,天崩地裂,永不变心.
作者:
xuling9869h
时间:
2022-6-5 06:36
不错不错.,..我喜欢
作者:
xuling6887h
时间:
2022-6-5 06:36
拍脑袋决策,拍胸脯保证,拍屁股走人
作者:
獨铕涙痕
时间:
2022-6-20 03:32
加油站加油
作者:
xl16944b
时间:
2022-6-20 03:32
做一个,做好了,请看
作者:
xuling10041h
时间:
2022-6-20 03:32
不错啊! 一个字牛啊!
作者:
xl17761b
时间:
2022-6-20 03:32
青春就像卫生纸。看着挺多的,用着用着就不够了。
作者:
boa_j
时间:
2022-7-5 06:54
这样的贴子,不顶说不过去啊
作者:
xl0854b
时间:
2022-8-12 02:19
谢谢哦
作者:
KeithDyexy
时间:
2022-8-12 02:19
回贴赚学识,不错了
作者:
xl24585b
时间:
2022-8-12 02:19
这个站不错!!
作者:
当天的心
时间:
2022-8-21 16:28
不错,看看。
作者:
xuling9086h
时间:
2022-8-21 16:28
鉴定完毕.!
作者:
sunrace
时间:
2022-9-11 16:22
看看..
作者:
车地车天
时间:
2022-9-11 16:22
饭可以乱吃,话也可以乱说,但贴子不可以乱发哦
作者:
xl6659b
时间:
2022-9-22 09:20
顶一个先
作者:
iibokagis
时间:
2022-9-27 10:36
看看..
作者:
opociqxozu
时间:
2022-9-27 10:36
我回不回呢 考虑再三 还是不回了吧 ^_^
作者:
LucienneRy
时间:
2022-10-23 12:29
回个帖子支持一下!
作者:
xl18390b
时间:
2022-10-23 12:29
回帖是种美德.
作者:
xl14147b
时间:
2022-10-23 12:29
我也来顶一下..
作者:
xuling4634h
时间:
2022-10-23 12:29
顶下再看
作者:
lmh
时间:
2022-10-23 12:29
朕要休息了..............
作者:
chuntian
时间:
2022-11-9 03:43
嘿嘿
作者:
xuling2389h
时间:
2022-11-9 03:43
貌似我真的很笨????哎
作者:
ThereseCro
时间:
2022-12-17 01:23
晕死也不多加点分
作者:
ijijuya
时间:
2022-12-17 01:23
我来了~~~~~~~~~ 闪人~~~~~~~~~~~~~~~~
作者:
xl8113b
时间:
2022-12-17 01:23
不错,看看。
作者:
ixoduku
时间:
2022-12-17 01:23
我假装认真地工作,老板假装认真地付薪水
作者:
xuling3192h
时间:
2022-12-17 01:23
嘿嘿......哈哈......呵呵.....哟~呼
作者:
xl2662b
时间:
2023-1-9 14:04
我帮你 喝喝
作者:
xl11911b
时间:
2023-1-9 14:04
声明一下:本人看贴和回贴的规则,好贴必看,精华贴必回。
作者:
xl15843b
时间:
2023-1-9 14:04
哈哈,看的人少,回一下
作者:
asaxlkeji
时间:
2023-1-9 14:04
我在顶贴~!~
作者:
xl5673b
时间:
2023-1-9 14:04
楼主的内容不管你信不信,反正我信了
作者:
ugamacu
时间:
2023-1-25 20:49
我的妈呀,爱死你了
作者:
apple
时间:
2023-1-25 20:49
一定要回贴,因为我是文明人哦
作者:
xl0045b
时间:
2023-1-25 20:49
楼主good
作者:
txc2623
时间:
2023-1-25 20:49
呵呵 高高实在是高~~~~~
作者:
xianlong1
时间:
2023-1-28 21:24
谢谢分享
作者:
xl25174b
时间:
2023-1-28 21:24
是楼主原创吗
作者:
xuling3543h
时间:
2023-1-28 21:24
我不是你想象中的那样完美那样坚强,金钱和美女就足以把我征服!
作者:
ehodarezsifa
时间:
2023-2-1 13:31
世界上那些最容易的事情中,拖延时间最不费力。
作者:
xl9842b
时间:
2023-2-1 13:31
一个鸡蛋跑到青藏高原,结果它变成了氢弹;
作者:
ovivuhtobhamu
时间:
2023-2-12 16:12
哥最近喜欢上了顶贴,因为,如果帖子火了,那有哥的功劳。如果帖子被顶沉了....哥也会很有成就感...因为是哥搞沉的~~大家切记~不要迷恋哥~哥只是一个传说
作者:
xl10388b
时间:
2023-2-12 16:12
支持~~
作者:
xl14572b
时间:
2023-2-12 16:12
回贴赚学识,不错了
作者:
xl18035b
时间:
2023-2-12 16:12
要不我崇拜你?行吗?
作者:
ejuqosija
时间:
2023-2-12 16:12
很有吸引力
作者:
gdrocket
时间:
2023-3-12 10:34
不错不错.,..我喜欢
作者:
xl9778b
时间:
2023-3-12 10:34
床前明月光,低头吃便当!
作者:
elagoruya
时间:
2023-3-19 22:27
我该不会是最后一个顶的吧
作者:
棍棍
时间:
2023-3-19 22:27
慢慢来,呵呵
作者:
xl24570b
时间:
2023-3-19 22:27
呵呵 大家好奇嘛 来观看下~~~~
作者:
tda110
时间:
2023-3-27 19:29
回复一下
作者:
菡萏333
时间:
2023-3-27 19:29
有空一起交流一下
作者:
IrmaMadsen
时间:
2023-3-27 19:29
声明一下:本人看贴和回贴的规则,好贴必看,精华贴必回。
作者:
xl19685b
时间:
2023-3-27 19:29
好 好帖 很好帖 确实好帖 少见的好帖
作者:
xuling7752h
时间:
2023-3-27 19:29
我假装认真地工作,老板假装认真地付薪水
作者:
xl11570b
时间:
2023-4-5 06:34
加油啊!偶一定会追随你左右,偶坚定此贴必然会起到抛砖引玉的作用~
作者:
ahazuxuwbik
时间:
2023-4-5 06:34
给我一个女人,我可以创造一个民族;给我一瓶酒,我可以带领他们征服全世界 。。。。。。。。。
作者:
xl15543b
时间:
2023-4-5 06:34
我仅代表淘宝返利网http://www.5afanli.com/前来支持,感谢楼主!
作者:
xl20715b
时间:
2023-4-5 06:34
没有医保和寿险的,天黑后请不要见义勇为……
作者:
OPWArdis05
时间:
2023-7-5 12:39
顶你一下,好贴要顶!
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