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标题: 123计划123计划 [打印本页]

作者: 实干日记 时间: 2017-4-12 15:56
标题: 123计划123计划

　　123计划

　　2015-4-7晴

　　1999年，我上初中，当时班上流行给人起绰号，好多绰号叫一阵子就不叫了，我的绰号却一直沿用。

　　这说明什么？

　　我的绰号真的是“名副其实”！

　　我的绰号是什么？

　　“Monkey”。

　　中文意思是“猴子”，显然，起这个绰号不是为了展示我的聪明，而是说明我很瘦，当时的我体重身高不详。

　　但即便是到了大学，我身高也才一米七，体重只有110多斤，用瘦骨嶙峋一点也不为过。

　　大学我一直在外面做兼职，东窜西跳的，蛮辛苦也蛮累的，体重一直保持在120斤以内。

　　2012年，我和媳妇开了一个店，不忙的时候我就在家里用电脑看电视剧，我很喜欢谍战剧，比如吴秀波演的《间谍》、《黎明之前》等。

　　吴秀波演的电视剧我基本都看完了，恐怖吧？

　　这其实不算啥，我看的还有很多，比如《潜伏》、《永不消失的电波》、《我的兄弟叫顺溜》、《向着炮火前进》、《雪豹》、《狼毒花》等。

　　我不但喜欢看电视剧，还喜欢看电影，我看电影也挺奇葩的，一个人一个人的看，看完一个人再看另一个人。当时主要看周润发、周星驰、刘德华、甄子丹等的电影集。

　　媳妇看我沉迷于电影和电视剧很生气，后来我就瞅着媳妇休息后，偷偷起来用手机看。

　　我还喜欢看武侠剧，我看的武侠剧也很多，比如《仙剑》系列，《水月洞天》系列，《古剑奇谭》、《七剑下天山》、《神探狄仁杰》系列（悬疑推理）、《天涯明月刀》、《云海玉弓缘》、《陆小凤与花满楼》、《大唐双龙传》等。

　　列举的还只是一部分，想想那几年挺恐怖的，除了看书就是看电影和电视剧，用现在的说法就是挺颓废的。

　　就在这个时候，有件事正在不知不觉的发生着……

　　猜猜是什么？

　　估计有人猜到了，我的体重开始悄然飙升……

　　由于在家待的多，饮食也不规律，有时候看电视剧入迷了，一看半天动都不动，慢慢的，我肚子开始现形了。

　　朋友见到我的第一句话就是说我胖了，但是我不以为然！

　　我一直认为我很瘦，哪里会胖啊？我对自己的体重和身材还是比较自信的。

　　后来我觉得有些不对劲，我的裤子从刚开始是二尺九，后来需要三尺二了，本来我很瘦，所以发福的空间还是蛮大的。

　　这时如果遇到有称体重的，我都会称一下，也不算重，才130多斤，标准体重。

　　2013年，我跟老大学习做事后，整体待在办公室工作，结果体重一不小心飙升到150，实话实说，即便是150，我也不算胖，我经常运动，属于那种很结实的类型。

　　时不时我跟媳妇说，我准备减肥了，目标是减到130斤以内，我从14年就开始说，一直在说，也在运功，就是不见体重降下来。

　　说久了，媳妇就开始调侃我：“你胖点瘦点我都不在意，况且你也不胖，就别折腾了，这样挺好！”

　　我想我又不需要成为健美冠军，我把健身的时间用来学习进步岂不是更好？

　　想想也挺有道理的，减轻体重计划一直被提起，结果却一直被搁浅。

　　今年三月份，我突然发现我的能量不够了，直接表现在我日记内容一如既往的有价值，但传递的能量却在衰减，我却一直找不到原因。

　　恰逢此时，我开始早起跑步，说是跑步，其实就是打酱油的，有打篮球的就凑凑热闹打一会儿，再随便跑跑，溜达一圈就上班去了。

　　自从运动后，刚开始虽然不适应，但我觉得神清气爽，校正日记的朋友说我日记的内容轻盈灵动了很多，最重要的是，日记的能量又开始慢慢显现了。

　　找了这么久的原因，原来日记缺乏能量的根本原因——在于缺乏运动，这次我再次提起减轻体重计划。

　　这次媳妇说：“减不减没关系，不减轻体重，你虽然没有帅哥相，但你有富人相！”

　　媳妇的意思是如果把体重减轻了，连富人相也没有了，说的很有韵味，想想我也是醉了！

　　我反驳了媳妇的观点，我说：“一个人很多东西都可以装，但是有钱和有智慧（实力）没办法装，我不需要什么富人相，只要我真的成为富人就可以了！”

　　媳妇见我坚定不移，也表示支持，当然只是口头和精神上支持。

　　回想过去这么多次减轻体重都失败了，最重要的原因是没人监督，减着减着就被一些事冲掉了，或直接自己都忘这事了。

　　这次不行，要减就得来点狠的，后来我就和朋友商议，是否可以在空间全程记录我的体重减轻计划。

　　朋友说：“甚好！”

　　我调侃着回应说：“是我减又不是你减，那当然好了！”

　　但是，朋友略有担心：万一减不成功，岂不是被读者笑话？

　　想想挺有道理的，但我转念一想，我为什么要在乎别人是否笑话我？别人爱笑不笑，我只需要做好自己就好了。

　　这就是5号那篇《万一怎么办？》日记的由来。

　　人生不怕万一，就怕你连万一的机会都没有。马云说:梦想还是要有的,万一成功了呢?

　　如果不勇敢去的干一把，谁也不知道万一背后是什么。人生走一遭不容易，我要让自己的生命有更多的万一，这样才会有更多可能，更多惊喜。

　　今天是我坚持写日记418天，写日记我已经养成习惯了，接着我就想把健身养成习惯，我不仅仅要养成习惯，我还想把体重降下来——有目标有计划的执行。

　　于是，我就定了一个“123健身计划”。

　　什么是“123”？

　　就是我要把体重减到123斤，每个月减两斤，前后用一年的时间，当我公布这个计划的时候，除了我自己找人帮忙搜减肥的方法和案例，不少读者给我分享了一些自身的案例，谢谢你们！

　　这也是再次训练我个人的执行力！

　　记得有这样一个故事：有一个农夫一早起来，告诉妻子说要去耕田，当他走到40号田地时，却发现耕耘机没有油了。

　　原本打算立刻要去加油的，突然想到家里的三四只猪还没有喂，于是转回家去；经过仓库时，望见旁边有几只马铃薯，他想起马铃薯可能正在发芽，于是又走到马铃薯田去。

　　路途中经过木材堆，又记起家中需要一些柴火；正当要去取柴的时候，看见了一只生病的鸡躺在地上……

　　这样来来回回跑了几趟，这个农夫从早上一直到夕阳西下，油也没有加，猪也没有喂，田也没耕。最后什么事也没有做好。

　　有一句话是这样的：“人们不可能通过思考而养成一种新的实践习惯，而只能通过实践来学会一种新的思考方式。”

　　所以，三流的点子加一流的执行力，永远比一流的点子加三流的执行力更好。

　　刚开始这几天，我运动健身很不适应，全身酸软乏力，头脑晕晕的，但练习后，我觉得真的是神清气爽，身上总觉得有使不完的劲，这种感觉真好，最重要的是工作效率更高了。

　　借助《执行的艺术》，我将会开启一个“打造超级执行力”的活动，如果觉得自己执行力不行，却又想提高执行力的朋友，可以借助日记评论参与此次活动。

　　说的简单直白点，就是通过评论日记训练自己的执行力，同样也可以在日记评论处，写自己的健身实况实录或其他计划，用公开的方式来监督自己。

　　试试？

　　万一成功呢？！

　　好的，今天我们就交流到这里，明天继续。

　　实干QQ：449057873(微信订阅号：sgnote)

　　附：“123健身计划”——04天

　　一、“123计划”进度实录：

　　今天蛙跳30米，倒挂俯卧撑11个，跑步和打球各约一刻钟，上午11:20和下午16：20仰卧起坐各23个。

　　二、“123计划”数据记录：

　　1、目标体重：61.5Kg

　　2、实际体重：74.1Kg（2015-4-7）

　　3、减轻体重：12.6Kg

　　4、四月体重减至：73.0Kg

　　5、本月目标体重减轻：1.1Kg

作者: xuling184h 时间: 2017-7-7 15:21
一楼的位置好啊..

作者: xl18882b 时间: 2017-7-7 15:21
支持~~

作者: xl5976b 时间: 2017-7-7 15:21
似曾相识的感觉

作者: ohevugaaeroxa 时间: 2017-7-7 15:21
不错，看看。

作者: NamI83442 时间: 2017-7-7 15:21
我仅代表淘宝返利网http://www.5afanli.com/前来支持，感谢楼主！

作者: ihietaafe 时间: 2017-10-11 12:28
必须顶

作者: opakecovfek 时间: 2017-10-11 12:28
人气还要再提高

作者: ihietaafe 时间: 2017-10-11 12:28
慢慢来，呵呵

作者: jiang1799 时间: 2017-10-11 12:28
终于看完了~~~

作者: 烈火ivk 时间: 2017-10-18 21:21
初来乍到，请多多关照。。。嘿嘿，回个贴表明我来过。

作者: iabudapat 时间: 2017-11-26 18:37
(*^__^*) 嘻嘻……

作者: xl2122b 时间: 2017-11-26 18:37
不错啊! 一个字牛啊!

作者: xuling8367h 时间: 2018-11-9 21:52
真的有么

作者: xl19263b 时间: 2018-11-9 21:52
对不起，我走错地方了，呵呵

作者: xuling8197h 时间: 2018-11-9 21:52
朕要休息了..............

作者: oaaabbife 时间: 2018-11-9 21:52
初来乍到，请多多关照。。。

作者: xl11859b 时间: 2019-1-7 19:10
不错啊! 一个字牛啊!

作者: xuling2437h 时间: 2019-1-7 19:10
声明一下：本人看贴和回贴的规则，好贴必看，精华贴必回。

作者: wwei35 时间: 2019-1-9 02:46
一楼的位置好啊..

作者: ekogogreq 时间: 2019-1-9 02:46
看或者不看，贴子就在这里，不急不忙

作者: xuling5846h 时间: 2019-1-9 02:46
我的啦嘿嘿

作者: xl2187b 时间: 2022-4-19 10:52
不错，感谢楼主

作者: ewufduoo 时间: 2022-4-19 10:52
说的真有道理啊！

作者: 信达机电 时间: 2022-4-19 10:52
我好想升级

作者: xl4167b 时间: 2022-4-19 10:52
宁愿选择放弃，不要放弃选择。

作者: aeifewafo 时间: 2022-4-19 10:52
人之所以能，是相信能。

作者: xuling8248h 时间: 2022-5-15 15:12
我帮你喝喝

作者: xl3365b 时间: 2022-5-15 15:12
支持~~

作者: oqumeatzaaldi 时间: 2022-5-15 15:12
顶下再看

作者: xl18600b 时间: 2022-5-15 15:12
发贴看看自己积分

作者: uxajariw 时间: 2022-5-15 15:12
没有医保和寿险的，天黑后请不要见义勇为……

作者: xl6269b 时间: 2022-5-29 16:11
想都不想，就支持一下

作者: eyoefimehewuf 时间: 2022-5-29 16:11
顶顶更健康，越顶吃的越香。

作者: xuling9869h 时间: 2022-6-5 06:36
拿分走人呵呵，楼下继续！

作者: xuling8008h 时间: 2022-6-5 06:36
嘿嘿

作者: xl2377b 时间: 2022-6-5 06:36
小生对楼主之仰慕如滔滔江水连绵不绝,海枯石烂,天崩地裂,永不变心.

作者: xuling9869h 时间: 2022-6-5 06:36
不错不错.,..我喜欢

作者: xuling6887h 时间: 2022-6-5 06:36
拍脑袋决策，拍胸脯保证，拍屁股走人

作者: 獨铕涙痕 时间: 2022-6-20 03:32
加油站加油

作者: xl16944b 时间: 2022-6-20 03:32
做一个,做好了,请看

作者: xuling10041h 时间: 2022-6-20 03:32
不错啊! 一个字牛啊!

作者: xl17761b 时间: 2022-6-20 03:32
青春就像卫生纸。看着挺多的，用着用着就不够了。

作者: boa_j 时间: 2022-7-5 06:54
这样的贴子，不顶说不过去啊

作者: xl0854b 时间: 2022-8-12 02:19
谢谢哦

作者: KeithDyexy 时间: 2022-8-12 02:19
回贴赚学识，不错了

作者: xl24585b 时间: 2022-8-12 02:19
这个站不错！！

作者: 当天的心 时间: 2022-8-21 16:28
不错，看看。

作者: xuling9086h 时间: 2022-8-21 16:28
鉴定完毕.!

作者: sunrace 时间: 2022-9-11 16:22
看看..

作者: 车地车天 时间: 2022-9-11 16:22
饭可以乱吃，话也可以乱说，但贴子不可以乱发哦

作者: xl6659b 时间: 2022-9-22 09:20
顶一个先

作者: iibokagis 时间: 2022-9-27 10:36
看看..

作者: opociqxozu 时间: 2022-9-27 10:36
我回不回呢考虑再三还是不回了吧 ^_^

作者: LucienneRy 时间: 2022-10-23 12:29
回个帖子支持一下！

作者: xl18390b 时间: 2022-10-23 12:29
回帖是种美德.

作者: xl14147b 时间: 2022-10-23 12:29
我也来顶一下..

作者: xuling4634h 时间: 2022-10-23 12:29
顶下再看

作者: lmh 时间: 2022-10-23 12:29
朕要休息了..............

作者: chuntian 时间: 2022-11-9 03:43
嘿嘿

作者: xuling2389h 时间: 2022-11-9 03:43
貌似我真的很笨????哎

作者: ThereseCro 时间: 2022-12-17 01:23
晕死也不多加点分

作者: ijijuya 时间: 2022-12-17 01:23
我来了~~~~~~~~~ 闪人~~~~~~~~~~~~~~~~

作者: xl8113b 时间: 2022-12-17 01:23
不错，看看。

作者: ixoduku 时间: 2022-12-17 01:23
我假装认真地工作，老板假装认真地付薪水

作者: xuling3192h 时间: 2022-12-17 01:23
嘿嘿......哈哈......呵呵.....哟~呼

作者: xl2662b 时间: 2023-1-9 14:04
我帮你喝喝

作者: xl11911b 时间: 2023-1-9 14:04
声明一下：本人看贴和回贴的规则，好贴必看，精华贴必回。

作者: xl15843b 时间: 2023-1-9 14:04
哈哈，看的人少，回一下

作者: asaxlkeji 时间: 2023-1-9 14:04
我在顶贴~！~

作者: xl5673b 时间: 2023-1-9 14:04
楼主的内容不管你信不信，反正我信了

作者: ugamacu 时间: 2023-1-25 20:49
我的妈呀，爱死你了

作者: apple 时间: 2023-1-25 20:49
一定要回贴，因为我是文明人哦

作者: xl0045b 时间: 2023-1-25 20:49
楼主good

作者: txc2623 时间: 2023-1-25 20:49
呵呵高高实在是高~~~~~

作者: xianlong1 时间: 2023-1-28 21:24
谢谢分享

作者: xl25174b 时间: 2023-1-28 21:24
是楼主原创吗

作者: xuling3543h 时间: 2023-1-28 21:24
我不是你想象中的那样完美那样坚强，金钱和美女就足以把我征服！

作者: ehodarezsifa 时间: 2023-2-1 13:31
世界上那些最容易的事情中，拖延时间最不费力。

作者: xl9842b 时间: 2023-2-1 13:31
一个鸡蛋跑到青藏高原，结果它变成了氢弹；

作者: ovivuhtobhamu 时间: 2023-2-12 16:12
哥最近喜欢上了顶贴，因为，如果帖子火了，那有哥的功劳。如果帖子被顶沉了....哥也会很有成就感...因为是哥搞沉的~~大家切记~不要迷恋哥~哥只是一个传说

作者: xl10388b 时间: 2023-2-12 16:12
支持~~

作者: xl14572b 时间: 2023-2-12 16:12
回贴赚学识，不错了

作者: xl18035b 时间: 2023-2-12 16:12
要不我崇拜你?行吗?

作者: ejuqosija 时间: 2023-2-12 16:12
很有吸引力

作者: gdrocket 时间: 2023-3-12 10:34
不错不错.,..我喜欢

作者: xl9778b 时间: 2023-3-12 10:34
床前明月光，低头吃便当！

作者: elagoruya 时间: 2023-3-19 22:27
我该不会是最后一个顶的吧

作者: 棍棍 时间: 2023-3-19 22:27
慢慢来，呵呵

作者: xl24570b 时间: 2023-3-19 22:27
呵呵大家好奇嘛来观看下~~~~

作者: tda110 时间: 2023-3-27 19:29
回复一下

作者: 菡萏333 时间: 2023-3-27 19:29
有空一起交流一下

作者: IrmaMadsen 时间: 2023-3-27 19:29
声明一下：本人看贴和回贴的规则，好贴必看，精华贴必回。

作者: xl19685b 时间: 2023-3-27 19:29
好好帖很好帖确实好帖少见的好帖

作者: xuling7752h 时间: 2023-3-27 19:29
我假装认真地工作，老板假装认真地付薪水

作者: xl11570b 时间: 2023-4-5 06:34
加油啊！偶一定会追随你左右，偶坚定此贴必然会起到抛砖引玉的作用~

作者: ahazuxuwbik 时间: 2023-4-5 06:34
给我一个女人，我可以创造一个民族；给我一瓶酒，我可以带领他们征服全世界。。。。。。。。。

作者: xl15543b 时间: 2023-4-5 06:34
我仅代表淘宝返利网http://www.5afanli.com/前来支持，感谢楼主！

作者: xl20715b 时间: 2023-4-5 06:34
没有医保和寿险的，天黑后请不要见义勇为……

作者: OPWArdis05 时间: 2023-7-5 12:39
顶你一下，好贴要顶！

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