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标题:
水滴石穿?
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作者:
实干日记
时间:
2017-4-12 15:55
标题:
水滴石穿?
水滴石穿?
2015-4-3晴
最近,我满血复活了……
打鸡血了?
哈哈,我不打鸡血!
艳遇?
太忙,没时间!
赚钱了?
收益稳定,没有飞来横财!
那是为什么?
说出来,你别不相信,偷偷告诉你:我坚持每天运动了!
切,就运动,还搞得这么神叨叨的,我还以为有什么了不起的!
你千万别小瞧运动,生命就在于运动嘛!
哲学家都说过,世界创造于床第之间,说的形象点,这也是运动的结果。
难道不是吗?
我是怎么坚持运动的呢?
这和我做事方法有关,无论做什么,我都不求快,我喜欢拉长战线,设定一个固定的频率,一个自己能够接受和完成的频率,按照这个节奏循序渐进的推进就好,不求辉煌无比,只求充实有加!
为什么有的人总是乱了步伐呢?
说白了,就是缺少了规划。
为什么没有规划?
主要原因是看不到未来,做事又太急于求成,不喜欢慢,不喜欢拉长战线,总喜欢速战速决,咋可能呢?
其实,年龄越大,经历越多,我越相信日积月累的力量。
我做事的具体模式是什么?
也非常简单,无论做什么,我都喜欢把目标拆分成日计划或月计划,我希望产生的是量变,从而是质变,欲速则不达。
有时,所谓的成功很简单,就是你比别人更持久而已!
就拿运动来说吧,去年10月份起,我就坚持每天跑步和打球,我很喜欢打篮球。
我打球也和一般人不同,我会去网上找专业的教学视频,比如NBA的一些教学视频,找到一个适合我练习的动作,重复训练就可以了。
李小龙说过一句话:“我不怕练一万招的人,只怕把一招练一万遍的人!”
比如投篮姿势,我起码练习了2个月,就是为了固定姿势,每次就按标准的动作练习。
刚开始,难免会不顺手,也就是说,命中率会下降,但在练习的时候,我追求的不是命中率,而是能否固化标准动作。
两年前,有一次打篮球,我遇到了一个投篮特别准的朋友,我就去请教他,一问才知道,他投篮命中率高是有原因的。
他在刚刚打球的时候,就遇到了一个专业的篮球教练,那个教练给他做了专业的指导和训练。因为这个原因,他后来都不想打球了。
为什么?
他投篮太准了!
但限于身材,他又不能打大型的比赛,和一般人打,他很轻松就能赢过别人,这样显然不能在一起愉快的玩耍。
当时,我就意识到一个问题,无论干什么,都必须要做到足够专业,业余是“土匪”,专业是“正规军”。
只有专业才能致胜,土匪是“坐不稳江山”的。这样的案例比比皆是,比如黄巾起义,义和团,天平天国,包括李闯王,除了能打打仗,“帝王之道”的掌握还是太业余,坐了80多天的皇帝就被赶出北京城了。
什么是专业?
对某个行业的了解和操作达到很高的认知和熟练程度,甚至以此为职业。比如,打篮球中的NBA和CBA球员。
专业的对立面是平平庸庸,一知半解,马马虎虎,可有可无。
如果你想在竞争中胜出,你就必须做到专业,按照专业化的模式操作,否则绝无可能。
经过专业化的训练后,我投篮的命中率也节节攀上。
运动两个月后,天气开始变冷,加上12月份的工作实在忙不过来,运动我就暂时中止了。
过去运动的时候,我觉得神清气爽,自从缺乏运动后,我就觉得自己头脑的反应没那么灵敏了。
日记的内容一如既往的稳定,但爆发出的能量却大大减弱。开年后,浏览量不升反降,微信订阅号分走了一两百的浏览量。由于没有运动,日记浏览量维持在单篇800+。
三月下旬,我觉得运动不得不提上日程了!
即便是运动,我也不喜欢随便运动一下完事,我虽然不胖,甚至说很结实,一米七的身高,73.5公斤,几乎没什么小肚腩。
过去,我瘦的时候才55公斤,现在目标体重是控制在65公斤以内。无论做什么,一定要有目标,有了目标就不会迷茫。
仅仅有目标还不行,如果不给目标设定一个期限,这样设定了目标和没设定目标几乎没啥两样。
所以,要给自己固定的时间去实现自己的目标,绝大部分人不是没有目标,而是没确定什么实现目标的时间结点。
这样做事有结果吗?
即便是有,也离设定的目标相差甚远。
至于什么时候能实现目标,只能用四个字形容:遥遥无期。
回想一下:是不是这样?
如果是减到65公斤,现在要减掉将近9公斤,我知道,这个不可能一个月实现,也不可能两三个月实现。
既然是这样,那就不急了,我把目标定为每月减轻体重1公斤,那就需要9个月,也就是在16年底把体重降到65公斤以内。
为了实现这个目标,我该做什么动作呢?
我要逐步养成一些好习惯。
每天早上起床后,我都会喝半杯温水,润肠通便,这个习惯我已经养成了,我和媳妇相互监督。
我认为,要减轻体重其实也不难,就是做跟减轻体重有关的事情,跟减轻体重无关的事情——“一律斩断”。比如暴饮暴食,少吃油炸食品,不喝可乐等。
其实说白了,减肥就两件事:管住嘴和迈开腿。
现在无论吃什么,我都尽量吃七分饱,宁可浪费,也不多吃。
早晨,我喝完了温水后,就会和媳妇喝清理肠道的营养品,接着就会喝一杯补充全面均衡营养的营养品。
很多人和交流都觉得我精力超级旺盛,无论什么时候,即便是夜里一两点,交流的时候也没有半点疲惫的感觉。
背后有什么秘密吗?
其实,很简单,我每天都会补充全面均衡的营养。好比汽车,都没油了,即便想动,也无法启动啊!
收拾好东西后,我和媳妇一起跑步,有时候我起的很早,就一个人去跑步,我给自己“定死”了一件事,只要不是狂风暴雨,我就一定去,
即便再忙,运动绝对不能停!
实在忙不过来,我就想办法起的更早一些,如果总是拖拉找理由和借口,这样别说减体重,无论做什么,肯定都是一事无成。
白天工作期间,我也安排了训练。
公司有一个仰卧起坐健身器材,每天上午11:20和下午4:20两个时间段,我用手机定好闹钟,到点的时候,除了公司开会,我都会立马放下手头工作去做仰卧起坐。
我设定的频率就是每天增加一个,现在已经增加到20个了,做到50个就固定下来。
为了检验这些效果,我在家里买了一个电子磅,每天早上都会固定称量一次,以检验练习是否有效果,如果不行,立马想办法换方法。
当然,我还关注了几个写健身减轻体重的账号,有事没事就看看他们写的减轻体重的方法,好的就借鉴过来试试。
有读者问我:“怎么才能快速获得结果呢?”
我:“你看过水滴石头吗?”
他:“看过。”
我:“你知道水为什么能滴穿石头吗?”
他:“一直在滴!”
我:“有两个原因:第一,一直往下滴,方向确定不移,从不左顾右盼;第二,持续不断,一直滴下去,从不中断。”
他:“明白了!”
成功有秘密吗?
有!
水都能滴穿石头,你咋还不能成功呢?!
很简单,一滴…一滴…再一滴……水滴石穿……
好的,今天我们就交流到这里,明天继续。
实干QQ:449057873(微信订阅号:sgnote)
作者:
xl20398b
时间:
2017-4-26 00:27
鉴定完毕.!
作者:
xl22409b
时间:
2017-7-3 09:59
支持~~顶顶~~~
作者:
xl18984b
时间:
2017-7-3 09:59
帮顶
作者:
xuling3590h
时间:
2017-7-3 09:59
几头雾水…
作者:
dickson
时间:
2017-7-3 09:59
哈哈 我支持你
作者:
xl16261b
时间:
2017-7-3 09:59
我又回复了
作者:
uxevawm
时间:
2017-8-1 19:04
观看中
作者:
xl23822b
时间:
2017-8-1 19:04
顶.支持,路过.....
作者:
xuling649h
时间:
2017-8-1 19:04
应该加分
作者:
uxevawm
时间:
2017-8-1 19:04
琴棋书画不会,洗衣做饭嫌累。
作者:
ltky
时间:
2017-9-29 19:55
我帮你 喝喝
作者:
车奴
时间:
2017-9-29 19:55
呵呵,找个机会...
作者:
xuling9130h
时间:
2017-9-29 19:55
不看白不看,看也不白看
作者:
xl14576b
时间:
2017-9-29 19:55
应该加分
作者:
xl14687b
时间:
2017-9-29 19:55
不对,就是碗是铁的,里边没饭你吃啥去?
作者:
xuling3124h
时间:
2017-10-3 16:20
应该加分
作者:
xl10120b
时间:
2017-10-3 16:20
我来了~~~~~~~~~ 闪人~~~~~~~~~~~~~~~~
作者:
老林
时间:
2017-10-3 16:20
说的不错
作者:
xuling2657h
时间:
2017-10-3 16:20
我想要`~
作者:
xl22926b
时间:
2022-4-3 14:37
好贴子不多啊
作者:
161dx
时间:
2022-5-2 14:52
不是吧
作者:
xl15016b
时间:
2022-5-3 00:05
先顶后看
作者:
xl16452b
时间:
2022-5-3 00:05
哈哈,有意思~顶顶 ,继续顶顶。继续顶哦
作者:
小辣椒
时间:
2022-5-3 00:05
加油啊!!!!顶哦!!!!!
作者:
xl23454b
时间:
2022-5-3 00:05
呵呵 那就好好玩吧~~~~
作者:
xl16145b
时间:
2022-5-9 11:30
拿分走人呵呵,楼下继续!
作者:
xl14097b
时间:
2022-5-9 11:30
呵呵,支持一下哈
作者:
xl14097b
时间:
2022-5-9 11:30
好贴子不多啊
作者:
fipedan
时间:
2022-5-14 07:24
我也来顶一下..
作者:
waweg
时间:
2022-5-14 07:24
回复一下
作者:
xl23740b
时间:
2022-5-27 21:39
好贴坏贴,一眼就看出去
作者:
xl8345b
时间:
2022-5-27 21:39
推荐个好站,南昌学车网http://www.251818.com,学车考驾照,找南昌驾校,就上南昌学车网!
作者:
ucixawqosulu
时间:
2022-6-15 13:57
顶下再看
作者:
xmgbhtv
时间:
2022-6-15 13:57
看完了这么强的文章,我想说点什么,但是又不知道说什么好,想来想去只想
作者:
xl25376b
时间:
2022-7-21 12:02
必须顶
作者:
wwq288
时间:
2022-7-21 12:02
先顶后看
作者:
xuling8487h
时间:
2022-7-21 12:02
我不是随便的人。我随便起来不是人
作者:
xl9058b
时间:
2022-7-21 12:02
厉害!强~~~~没的说了!
作者:
xl15108b
时间:
2022-7-27 19:08
谢谢哦
作者:
idipizetucu
时间:
2022-7-27 19:08
有空一起交流一下
作者:
xl4095b
时间:
2022-8-4 00:11
呵呵,明白了
作者:
无情1688
时间:
2022-8-4 00:11
我的啦嘿嘿
作者:
ahuxozuwokoek
时间:
2022-8-4 00:11
今天再看下
作者:
xuling618h
时间:
2022-8-4 00:11
风物长宜放眼量
作者:
xl17750b
时间:
2022-8-4 00:11
楼主的内容不管你信不信,反正我信了
作者:
jomuzjukug
时间:
2022-8-8 14:39
我的啦嘿嘿
作者:
xl1653b
时间:
2022-8-8 14:39
支持~~
作者:
xl5430b
时间:
2022-8-8 14:39
先顶后看
作者:
xl3961b
时间:
2022-8-8 14:39
都是那么过来的
作者:
xl5430b
时间:
2022-8-8 14:39
长时间没来看了 ~~
作者:
xjl
时间:
2022-8-28 06:19
顶一个先
作者:
philipzhu
时间:
2022-8-28 06:19
给我一个女人,我可以创造一个民族;给我一瓶酒,我可以带领他们征服全世界 。。。。。。。。。
作者:
风雷
时间:
2022-8-28 06:19
楼主good
作者:
philipzhu
时间:
2022-8-28 06:19
…没我说话的余地…飘走
作者:
xl19930b
时间:
2022-8-28 06:19
发贴看看自己积分
作者:
iokuvakuwemi
时间:
2022-9-23 16:00
你加油吧
作者:
xl1340b
时间:
2022-10-10 11:43
厉害!强~~~~没的说了!
作者:
xuling1469h
时间:
2022-10-13 06:40
不错,看看。
作者:
uagopyikcik
时间:
2022-10-13 06:40
一楼的位置好啊..
作者:
xl6266b
时间:
2022-10-13 06:40
好贴坏贴,一眼就看出去
作者:
xuling10254h
时间:
2022-10-13 06:40
真是有你的!
作者:
BennettAll
时间:
2022-10-13 06:40
人生感悟:牵手时,即使你的手有多汗,也别放开。
作者:
odokabo
时间:
2022-10-14 16:38
顶也~
作者:
MozelleSta
时间:
2022-10-14 16:38
呵呵 高高实在是高~~~~~
作者:
dpp123
时间:
2022-10-14 16:38
做一个,做好了,请看
作者:
xuling8457h
时间:
2022-10-14 16:38
我仅代表淘宝返利网http://www.5afanli.com/前来支持,感谢楼主!
作者:
xl11111b
时间:
2022-11-2 18:15
每天早上起床都要看一遍“福布斯”富翁排行榜,如果上面没有我的名字,我就去上班……
作者:
imixalamt
时间:
2022-11-7 23:43
晕死也不多加点分
作者:
EricRowlan
时间:
2022-11-7 23:43
我来看看!谢谢
作者:
xl18347b
时间:
2022-11-7 23:43
呵呵,支持一下哈
作者:
xuling2164h
时间:
2022-11-7 23:43
活着,以死的姿态……
作者:
xl2101b
时间:
2022-11-7 23:43
我在顶贴~!~
作者:
xl17220b
时间:
2022-11-15 12:54
支持你加分
作者:
xl21898b
时间:
2022-11-15 12:54
顶你一下,好贴要顶!
作者:
savugoqayoheq
时间:
2022-11-15 12:54
我毫不犹豫地把楼主的这个帖子收藏了
作者:
xl19560b
时间:
2022-11-15 12:54
加油啊!偶一定会追随你左右,偶坚定此贴必然会起到抛砖引玉的作用~
作者:
xl7491b
时间:
2022-11-23 06:39
谢谢楼主啊!
作者:
xl15982b
时间:
2022-11-23 06:39
怎么就没人拜我为偶像那?? ~
作者:
xl18979b
时间:
2022-11-23 06:39
希望大家都有好运
作者:
xl16082b
时间:
2022-11-23 06:39
世界上那些最容易的事情中,拖延时间最不费力。
作者:
xl2654b
时间:
2022-11-23 06:39
厉害!强~~~~没的说了!
作者:
xl9268b
时间:
2023-1-6 14:49
哈哈 瞧你说的~~~
作者:
雅文轩
时间:
2023-1-14 11:27
楼主也是培训师吗
作者:
xl10025b
时间:
2023-1-14 11:27
支持一下吧
作者:
xl12626b
时间:
2023-1-14 11:27
努力,努力,再努力!!!!!!!!!!!
作者:
sxk4085433
时间:
2023-1-14 11:27
21世纪,什么最重要——我!
作者:
wolf0769
时间:
2023-2-17 14:29
我十目一行也还是看不懂啊
作者:
wolf0769
时间:
2023-2-17 14:29
拍脑袋决策,拍胸脯保证,拍屁股走人
作者:
xuling10986h
时间:
2023-2-20 20:02
感謝樓主
作者:
oyihdktehiji
时间:
2023-2-20 20:02
不看白不看,看也不白看
作者:
xl5263b
时间:
2023-2-20 20:02
厉害!强~~~~没的说了!
作者:
13061217480
时间:
2023-3-15 14:30
接到陌生电话请先说,“你好,找哪位”
作者:
xl16853b
时间:
2023-5-28 01:41
太棒了!
作者:
xl15750b
时间:
2023-5-28 01:41
初来乍到,请多多关照。。。
作者:
xl7380b
时间:
2023-5-28 01:41
抢座位来了
作者:
miltonlw
时间:
2023-5-28 01:41
都是那么过来的
作者:
xl18689b
时间:
2023-5-28 01:41
留个脚印```````
作者:
幼儿园女生
时间:
2023-5-30 23:57
回复一下
作者:
xl22751b
时间:
2023-5-30 23:57
我帮你 喝喝
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