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水滴石穿？

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发表于 2017-4-12 15:55:51 |只看该作者 |倒序浏览

　　水滴石穿？

　　2015-4-3晴

　　最近，我满血复活了……

　　打鸡血了？

　　哈哈，我不打鸡血！

　　艳遇？

　　太忙，没时间！

　　赚钱了？

　　收益稳定，没有飞来横财！

　　那是为什么？

　　说出来，你别不相信，偷偷告诉你：我坚持每天运动了！

　　切，就运动，还搞得这么神叨叨的，我还以为有什么了不起的！

　　你千万别小瞧运动，生命就在于运动嘛！

　　哲学家都说过，世界创造于床第之间，说的形象点，这也是运动的结果。

　　难道不是吗？

　　我是怎么坚持运动的呢？

　　这和我做事方法有关，无论做什么，我都不求快，我喜欢拉长战线，设定一个固定的频率，一个自己能够接受和完成的频率，按照这个节奏循序渐进的推进就好，不求辉煌无比，只求充实有加！

　　为什么有的人总是乱了步伐呢？

　　说白了，就是缺少了规划。

　　为什么没有规划？

　　主要原因是看不到未来，做事又太急于求成，不喜欢慢，不喜欢拉长战线，总喜欢速战速决，咋可能呢？

　　其实，年龄越大，经历越多，我越相信日积月累的力量。

　　我做事的具体模式是什么？

　　也非常简单，无论做什么，我都喜欢把目标拆分成日计划或月计划，我希望产生的是量变，从而是质变，欲速则不达。

　　有时，所谓的成功很简单，就是你比别人更持久而已！

　　就拿运动来说吧，去年10月份起，我就坚持每天跑步和打球，我很喜欢打篮球。

　　我打球也和一般人不同，我会去网上找专业的教学视频，比如NBA的一些教学视频，找到一个适合我练习的动作，重复训练就可以了。

　　李小龙说过一句话：“我不怕练一万招的人,只怕把一招练一万遍的人！”

　　比如投篮姿势，我起码练习了2个月，就是为了固定姿势，每次就按标准的动作练习。

　　刚开始，难免会不顺手，也就是说，命中率会下降，但在练习的时候，我追求的不是命中率，而是能否固化标准动作。

　　两年前，有一次打篮球，我遇到了一个投篮特别准的朋友，我就去请教他，一问才知道，他投篮命中率高是有原因的。

　　他在刚刚打球的时候，就遇到了一个专业的篮球教练，那个教练给他做了专业的指导和训练。因为这个原因，他后来都不想打球了。

　　为什么？

　　他投篮太准了！

　　但限于身材，他又不能打大型的比赛，和一般人打，他很轻松就能赢过别人，这样显然不能在一起愉快的玩耍。

　　当时，我就意识到一个问题，无论干什么，都必须要做到足够专业，业余是“土匪”，专业是“正规军”。

　　只有专业才能致胜，土匪是“坐不稳江山”的。这样的案例比比皆是，比如黄巾起义，义和团，天平天国，包括李闯王，除了能打打仗，“帝王之道”的掌握还是太业余，坐了80多天的皇帝就被赶出北京城了。

　　什么是专业？

　　对某个行业的了解和操作达到很高的认知和熟练程度，甚至以此为职业。比如，打篮球中的NBA和CBA球员。

　　专业的对立面是平平庸庸，一知半解，马马虎虎，可有可无。

　　如果你想在竞争中胜出，你就必须做到专业，按照专业化的模式操作，否则绝无可能。

　　经过专业化的训练后，我投篮的命中率也节节攀上。

　　运动两个月后，天气开始变冷，加上12月份的工作实在忙不过来，运动我就暂时中止了。

　　过去运动的时候，我觉得神清气爽，自从缺乏运动后，我就觉得自己头脑的反应没那么灵敏了。

　　日记的内容一如既往的稳定，但爆发出的能量却大大减弱。开年后，浏览量不升反降，微信订阅号分走了一两百的浏览量。由于没有运动，日记浏览量维持在单篇800+。

　　三月下旬，我觉得运动不得不提上日程了！

　　即便是运动，我也不喜欢随便运动一下完事，我虽然不胖，甚至说很结实，一米七的身高，73.5公斤，几乎没什么小肚腩。

　　过去，我瘦的时候才55公斤，现在目标体重是控制在65公斤以内。无论做什么，一定要有目标，有了目标就不会迷茫。

　　仅仅有目标还不行，如果不给目标设定一个期限，这样设定了目标和没设定目标几乎没啥两样。

　　所以，要给自己固定的时间去实现自己的目标，绝大部分人不是没有目标，而是没确定什么实现目标的时间结点。

　　这样做事有结果吗？

　　即便是有，也离设定的目标相差甚远。

　　至于什么时候能实现目标，只能用四个字形容：遥遥无期。

　　回想一下：是不是这样？

　　如果是减到65公斤，现在要减掉将近9公斤，我知道，这个不可能一个月实现，也不可能两三个月实现。

　　既然是这样，那就不急了，我把目标定为每月减轻体重1公斤，那就需要9个月，也就是在16年底把体重降到65公斤以内。

　　为了实现这个目标，我该做什么动作呢？

　　我要逐步养成一些好习惯。

　　每天早上起床后，我都会喝半杯温水，润肠通便，这个习惯我已经养成了，我和媳妇相互监督。

　　我认为，要减轻体重其实也不难，就是做跟减轻体重有关的事情，跟减轻体重无关的事情——“一律斩断”。比如暴饮暴食，少吃油炸食品，不喝可乐等。

　　其实说白了，减肥就两件事：管住嘴和迈开腿。

　　现在无论吃什么，我都尽量吃七分饱，宁可浪费，也不多吃。

　　早晨，我喝完了温水后，就会和媳妇喝清理肠道的营养品，接着就会喝一杯补充全面均衡营养的营养品。

　　很多人和交流都觉得我精力超级旺盛，无论什么时候，即便是夜里一两点，交流的时候也没有半点疲惫的感觉。

　　背后有什么秘密吗？

　　其实，很简单，我每天都会补充全面均衡的营养。好比汽车，都没油了，即便想动，也无法启动啊！

　　收拾好东西后，我和媳妇一起跑步，有时候我起的很早，就一个人去跑步，我给自己“定死”了一件事，只要不是狂风暴雨，我就一定去，

　　即便再忙，运动绝对不能停！

　　实在忙不过来，我就想办法起的更早一些，如果总是拖拉找理由和借口，这样别说减体重，无论做什么，肯定都是一事无成。

　　白天工作期间，我也安排了训练。

　　公司有一个仰卧起坐健身器材，每天上午11:20和下午4:20两个时间段，我用手机定好闹钟，到点的时候，除了公司开会，我都会立马放下手头工作去做仰卧起坐。

　　我设定的频率就是每天增加一个，现在已经增加到20个了，做到50个就固定下来。

　　为了检验这些效果，我在家里买了一个电子磅，每天早上都会固定称量一次，以检验练习是否有效果，如果不行，立马想办法换方法。

　　当然，我还关注了几个写健身减轻体重的账号，有事没事就看看他们写的减轻体重的方法，好的就借鉴过来试试。

　　有读者问我：“怎么才能快速获得结果呢？”

　　我：“你看过水滴石头吗？”

　　他：“看过。”

　　我：“你知道水为什么能滴穿石头吗？”

　　他：“一直在滴！”

　　我：“有两个原因：第一，一直往下滴，方向确定不移，从不左顾右盼；第二，持续不断，一直滴下去，从不中断。”

　　他：“明白了！”

　　成功有秘密吗？

　　有！

　　水都能滴穿石头，你咋还不能成功呢？！

　　很简单，一滴…一滴…再一滴……水滴石穿……

　　好的，今天我们就交流到这里，明天继续。

　　实干QQ：449057873(微信订阅号：sgnote)

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