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标题:
此时不搏何时搏?
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作者:
实干日记
时间:
2017-4-12 16:09
标题:
此时不搏何时搏?
此时不搏何时搏?
2015-5-8晴
从今年4月份起,我开始减轻体重,刚开始体重将近75kg,在减轻体重的这一个月,我的目标是减到73kg,中间多次反复起伏,就连我媳妇也有点担心,我是否能完成目标。
如果有人问我:“对于减轻体重,心里有底不?”
我可以明确的回复:“我也没底。”
但是,我坚信一定可以把体重减轻。
如果有人问:“万一减不掉怎么办?”
我会这样回答:“万一不就是万分之一嘛,这样的几率很小,成功的几率是9999%。其实,人生没有万一,不做永远不知道自己有多优秀。如果真的有‘万一’,那‘万一’就是你的人生,就怕你连‘万一’的机会都没有,这样的人生岂不可悲?”
在我减轻体重的过程中,有人看到我起起伏伏的数据,都纷纷给我意见,我很感谢他们的热心,不过我没有听取任何人的意见。
是不是我很固执己见?
无论做什么,都是靠自己,既然靠自己那就得自己先思考,别人的意见只能是参考,除非对方恰好是这方面的专家,那就直接听取他的意见就好了。
如果对方并非专业人士,还是先按照常规的思路进行,就减轻体重,我的思路是什么?
刚开始的4月,当时我很忙,没时间看减肥的资料,那我就依循常识,减轻体重的训练首先要协调。
因此,我采用的是最简单的健身方法:早上11:20、下午16:20、晚上21:20做仰卧起坐,每次33个,三次就是99个,主要练习的是腹肌和腰部力量。
早上8点,时间紧就7点,去球场打一刻钟篮球,这是全身运动,接下来俯卧撑20个,这个锻炼胸肌,接下来30米蛙跳,这个训练小腿的爆发力,现在我打篮球转身跳投特别轻盈。
前20多天体重都徘徊在74kg上下,不少人开始着急,我却不急。我并没指望第一个月就能减下将近2kg,我坚信日积月累的力量,只要按部就班的训练,必会由量变到质变。
经过30天持续不断的训练,我的体重回落到73-74kg,说起来也奇怪,就在坚持练习到第30天的时候,我的体重稳稳的减到了73kg,连我自己都有点不敢相信。
当时我回想,减轻体重都说快半年了,不仅没减,反而有再攀新高的趋势。过去我都是想想,但这次我来真的了,我把减轻体重计划写在我的日记里了。
当天我触动很深,我在日记本上写了这样一段话:一个小小的决定可以改变一生,一个错误的决定可以毁掉一生。但无论是什么决定,如果仅仅是想想或随意说说,那它永远只是一个决定,没办法变成结果和事实。如果真想改变,就得设定目标,你前进的方向比一时的结果更重要,而目标就是方向,所以不会设定目标的人是不可能获得持续成功的。(这就是我当时的总结)
四月份我运动减轻体重的思路是只运动不节食,也不参考别人减肥的经验,只依据常识试水。最后,结果证明,我初期的判断没错,第一个月我就顺利达成减轻体重的目标。
到了五月份,我运动减轻体重的思路有所变化,我想一边坚持锻炼,一边控制饮食,坚持每餐七分饱,晚上十点后,尽可能不吃夜宵。
昨晚,我点了一份夜宵,最后拿回去给我媳妇了,她带小孩辛苦,需要多吃点增加体重。
最近,我坚持看各种减肥案例,从中归纳总结出减轻体重的规律。一般人刚开始就去看理论,好比很多人都想等我学会了再去干,等我有本事了再去帮助别人。
凡是这么想的,都是一派胡言,错的太离谱了。
一个人成长进步不是因为学习,而是因为实践,学习只是明道,实践才是长本事。大学生学了十几年,刚开始工作还摸不着北,核心在于缺乏实践,大学生经过几年实践后就慢慢有本事了。
毕业工作几年可能又会遇到瓶颈,这时如果公司把这个员工当人才,公司要么内部培训,要么找个师傅带他,或者送这个员工去一些地方进修。
什么时候应该学习?
当你觉得不够用了,或遇到瓶颈时就应该去学习。
说的再直白点,不是学了再干,而是边学边干,也不是学会了再帮别人,而是在帮别人的过程中就把本事练出来。
无论做什么,我都喜欢用心琢磨,争取做到科学、专业。下面是我朋友帮我搜的有关减肥的内容。(截个图给大家看看)
(一)饮食减肥:(部分内容截图)(饮食减肥的文字有44042个字)
图片
(二)运动减肥:(部分内容截图)(运动减肥的文字有9927个字)
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(三)减肥成功案例:(部分内容截图)(减肥成功案例的文字有25139个字)
图片
(这些内容还在不断增加中……)
前几天,有个读者是一个公司的内部员工,他说有资料给我,当我把自己收集的这家公司,将近200G的文字和视频截图发给他的时候,他沉默了……(他还没我全)
我讲这事不是炫耀,而是在阐述一个简单的事实,很多人做事的结果不好,并不是不努力,也不是不聪明,而是标准太低了。也就是说,根本没沉下心来用专业的态度去做。
土匪在混乱的时候嘚瑟两下还是可以的,一旦遇到正规军就不堪一击了,就好比混混可以欺负老百姓,但遇到特种兵那就遭罪了。
回想一下:你有没有用高标准、严要求、专业化的姿态去做事?
今天,我无意中看到了一个人的介绍,他叫王德顺,这个人最近很火,在中国国际时装周走完秀谢幕时,他光着膀子领着一队模特上T台,白发苍髯却胸肌赫然,赢得了“老鲜肉”、“老型男”、“最帅大爷”等称号。(就是下图这位老大爷)
图片
他的经历可谓百折千回,他44岁学英语,49岁北漂研究哑剧,50岁开始健身,57岁创造“活雕塑”,65岁学骑马,70岁练成腹肌,78岁骑摩托,79岁上T台。2015年3月25日的时装周上,他的走秀引爆全场征服了很多人。
他在坚持中改变,在改变中新生。
为什么他能做到常人无法达到的结果?
他说他有“重生”的概念。
什么是“重生”?
对于重生,不是说今天你80岁,明天就成了70岁。而是说昨天你做不到的事情,今天你能做到了。
比如一个现在80岁,做50岁的动作肯定做不到。但我只要你愿意,你可以做到普通80岁的人做不到的事情。
有记者问王德顺:“你怎么样保持身体状态?”
他的回答耐人寻味富有哲理,最重要的是实在有用,他说:“我不是有意保持,完全是因为工作的需要,我才使身体成为这个样子。50岁的时候,我要开始演哑剧,用形体表现,就得练功;60岁的时候我想演活雕塑,得把肥肉练掉,把肌肉练起来。我都是被逼无奈的,被工作逼得这样的。”
有一句话总结:有的人是80岁的长青藤,有人是18岁的朽木,你选择生活的态度决定你人生的高度。
传说中,当鹰活到40岁,它的喙会变得弯曲脆弱,爪子会变钝,双翅的羽毛也会粗大沉重,不能再自由飞翔和捕食。这时,它有两个选择:一是回到巢穴,静静等死,一是选择新生。
如果一只鹰选择了新生,那么它必须要忍着饥饿和疼痛,自己把喙敲掉,把指甲和羽毛拔掉,经过150天的漫长煎熬,让新喙、新爪、新羽重新长出来,这样它就可以再次翱翔在天空,获得30年的新生。
我的健身目标就是把体重减到123斤,媳妇觉得没必要,更多的是担心我做不到。不过,当我看过王德全的故事后,无论结果如何,我都要去挑战一把……
趁着年轻,再拼搏一把,此时不搏何时搏?
好的,今天我们就交流到这里,明天继续。
实干QQ:449057873(微信订阅号:sgnote)
附:“123健身计划”——36天
一、“123计划”进度实录:
今天俯卧撑20个,蛙跳30米,静走一刻钟,上午11:20,下午16:20,晚上21:20仰卧起坐各33个。
二、“123计划”数据记录:
1、目标体重:61.5Kg
2、实际体重:72.45Kg(2015-5-7)
3、减轻体重:12.6Kg
4、五月体重减至:72.0Kg
5、本月目标体重减轻:0.45Kg
作者:
小邋
时间:
2017-7-28 15:28
晕死也不多加点分
作者:
老翁
时间:
2017-7-28 15:28
不错,支持下
作者:
\\\'邪流丸\\\'\\\'
时间:
2017-7-28 15:28
我顶啊。接着顶
作者:
lfdlgcy
时间:
2017-7-28 15:28
哈哈,有意思~顶顶 ,继续顶顶。继续顶哦
作者:
xl16944b
时间:
2017-7-28 15:28
偶真幸运哦...
作者:
ejnomoureyaka
时间:
2017-9-1 17:24
回复一下
作者:
xl4825b
时间:
2017-9-12 09:29
努力,努力,再努力!!!!!!!!!!!
作者:
eekiqat
时间:
2017-9-12 09:29
围观来了哦
作者:
ekihewu
时间:
2017-9-12 09:29
你加油吧
作者:
xl17314b
时间:
2017-9-12 09:29
我又回复了
作者:
xl2721b
时间:
2017-12-9 12:57
很好!很强大!
作者:
xl2721b
时间:
2017-12-9 12:57
慢慢来,呵呵
作者:
xuling309h
时间:
2018-11-24 01:49
你还想说什么啊....
作者:
lishu
时间:
2018-11-26 23:25
努力~~各位。。。
作者:
urudeagoguhal
时间:
2018-11-26 23:25
帮你项项吧
作者:
usobeowbuox
时间:
2018-11-26 23:25
顶下再看
作者:
Dick58A865
时间:
2018-11-26 23:25
嘿嘿......哈哈......呵呵.....哟~呼
作者:
xuling9855h
时间:
2018-12-7 12:08
对不起,我走错地方了,呵呵
作者:
xuling5885h
时间:
2018-12-7 12:08
不错的东西 持续关注
作者:
xl5238b
时间:
2018-12-7 12:08
偶啥时才能熬出头啊.
作者:
爱车空间
时间:
2018-12-7 12:08
风物长宜放眼量
作者:
xl4899b
时间:
2018-12-19 12:14
好贴子不多啊
作者:
ocoudexep
时间:
2018-12-19 12:14
今天没事来逛逛,看了一下,感觉相当的不错。
作者:
xl0386b
时间:
2018-12-22 15:59
越办越好~~~~~~~~~`
作者:
atopaxuyo
时间:
2018-12-22 15:59
世界上那些最容易的事情中,拖延时间最不费力。
作者:
anajekig
时间:
2019-1-10 06:13
谢谢分享
作者:
goknow
时间:
2019-1-10 06:13
顶你一下,好贴要顶!
作者:
anajekig
时间:
2019-1-10 06:13
支持一下吧
作者:
xuling8435h
时间:
2019-1-10 06:13
经过你的指点 我还是没找到在哪 ~~~
作者:
xuling9056h
时间:
2022-4-8 01:50
好困啊
作者:
igucomef
时间:
2022-4-8 01:50
顶.支持,路过.....
作者:
bjcxzjj
时间:
2022-4-8 01:50
勤奋真能造就财富吗?
作者:
轮子
时间:
2022-4-26 05:13
读10年语文,不如聊半年QQ
作者:
xl3664b
时间:
2022-4-26 05:13
床前明月光,低头吃便当!
作者:
xl22244b
时间:
2022-7-6 02:00
加油啊!偶一定会追随你左右,偶坚定此贴必然会起到抛砖引玉的作用~
作者:
xl7912b
时间:
2022-7-6 02:00
呵呵 那就好好玩吧~~~~
作者:
xuling892h
时间:
2022-7-6 02:00
正好你开咯这样的帖
作者:
xl0187b
时间:
2022-7-15 20:34
看或者不看,贴子就在这里,不急不忙
作者:
xl22342b
时间:
2022-7-15 20:34
楼主good
作者:
CaryCanela
时间:
2022-7-15 20:34
没有医保和寿险的,天黑后请不要见义勇为……
作者:
oxasahafojeil
时间:
2022-7-24 03:03
拿分走人呵呵,楼下继续!
作者:
EduardoSwa
时间:
2022-7-24 03:03
牛牛牛牛
作者:
xl6181b
时间:
2022-7-24 03:03
顶顶更健康,越顶吃的越香。
作者:
xl5142b
时间:
2022-7-24 03:03
不错不错.,..我喜欢
作者:
不是好人
时间:
2022-7-24 03:03
要相信自己~智商为0
作者:
xl6107b
时间:
2022-9-15 04:13
我来看看!谢谢
作者:
xuling10865h
时间:
2022-9-15 04:13
很好!很强大!
作者:
xl15947b
时间:
2022-9-15 04:13
真是佩服得六体投地啊
作者:
xl17858b
时间:
2022-10-2 23:35
哈哈,看的人少,回一下
作者:
xl12400b
时间:
2022-10-2 23:35
希望大家帮我把这个帖发给你身边的人,谢谢!
作者:
曼舞
时间:
2022-11-15 21:44
HOHO~~~~~~
作者:
xl9648b
时间:
2022-11-15 21:44
一个个全都骑到老大头上来了...
作者:
xl23636b
时间:
2023-1-2 12:55
先看看怎么样!
作者:
epizacopulu
时间:
2023-1-2 12:55
一个鸡蛋跑到青藏高原,结果它变成了氢弹;
作者:
ojaiijuhadoyr
时间:
2023-1-2 15:39
慢慢来,呵呵
作者:
ayduzuca
时间:
2023-1-2 15:39
顶下再看
作者:
xl8729b
时间:
2023-1-2 15:39
拿把椅子看表演
作者:
xuling7636h
时间:
2023-1-2 15:39
女人啊真是那句话~~~无理占三分~~忘记怎么说了 呵呵 ~~你帮我想想
作者:
itaejaiedi
时间:
2023-1-2 15:39
楼上的话等于没说~~~
作者:
坚定不移
时间:
2023-1-17 04:28
太棒了!
作者:
zhaotao
时间:
2023-1-17 16:34
好人一生平安
作者:
xl4408b
时间:
2023-1-17 16:34
应该加分
作者:
xl5696b
时间:
2023-1-17 16:34
要相信自己~智商为0
作者:
ilhufubayiqur
时间:
2023-2-5 06:30
来几句吧
作者:
xl14697b
时间:
2023-2-5 06:30
原来是这样
作者:
duxiped
时间:
2023-3-3 14:26
支持~~
作者:
xl5588b
时间:
2023-3-3 14:26
一山不能容二虎,除非一公和一母!
作者:
LuisaBohm
时间:
2023-3-6 18:59
谢谢分享
作者:
xuling7687h
时间:
2023-3-18 11:52
支持一下吧
作者:
xl25548b
时间:
2023-3-18 11:52
真是汗啊 我的家财好少啊 加油
作者:
xuling8580h
时间:
2023-3-18 11:52
有才的不在少数啊
作者:
xuling7440h
时间:
2023-3-18 11:52
好人一生平安
作者:
xl19171b
时间:
2023-3-18 11:52
你你你你 呵呵~~~~别这样哦.....
作者:
midea2
时间:
2023-3-23 15:51
写得好啊 估计有马甲
作者:
JuneAuz102
时间:
2023-3-23 15:51
感謝樓主
作者:
ulobokulu
时间:
2023-3-23 15:51
晕 不信啊
作者:
前徐K神
时间:
2023-3-23 15:51
有才的不在少数啊
作者:
xuling2659h
时间:
2023-4-5 20:40
天啊.
作者:
xl14885b
时间:
2023-4-5 20:40
初来乍到,请多多关照。。。嘿嘿,回个贴表明我来过。
作者:
sinbulon
时间:
2023-4-5 20:40
宁愿选择放弃,不要放弃选择。
作者:
xl7639b
时间:
2023-4-5 20:40
先看看怎么样!
作者:
ivpasox
时间:
2023-4-5 20:40
说的不错
作者:
xl4308b
时间:
2023-5-1 01:24
好帖子,要顶!
作者:
黑钢
时间:
2023-5-1 01:24
加油啊!偶一定会追随你左右,偶坚定此贴必然会起到抛砖引玉的作用~
作者:
fatma001
时间:
2023-5-1 01:24
来几句吧
作者:
xl12545b
时间:
2023-5-2 00:00
HOHO~~~~~~
作者:
ucifewimv
时间:
2023-5-2 00:00
越办越好~~~~~~~~~`
作者:
xl19408b
时间:
2023-5-2 00:00
回复一下
作者:
xuling5684h
时间:
2023-5-2 00:00
床前明月光,低头吃便当!
作者:
xl18540b
时间:
2023-5-27 01:49
有才的不在少数啊
作者:
xl4558b
时间:
2023-5-27 01:49
我回不回呢 考虑再三 还是不回了吧 ^_^
作者:
esc
时间:
2023-5-27 01:49
真是佩服得六体投地啊
作者:
xuling6942h
时间:
2023-5-27 01:49
先看看怎么样!
作者:
xl6595b
时间:
2023-5-27 01:49
活着,以死的姿态……
作者:
xl10227b
时间:
2023-5-31 08:41
真是天底下好事多多
作者:
xl7205b
时间:
2023-5-31 08:41
希望大家都有好运
作者:
xl9089b
时间:
2023-5-31 08:41
我帮你 喝喝
作者:
afpoxuv
时间:
2023-9-14 21:59
好啊,谢楼主
作者:
xl25325b
时间:
2023-9-14 21:59
你加油吧
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