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标题: 你以为你在认真工作，其实你在浪费时间 [打印本页]

作者: suai21 时间: 2017-3-20 07:50
标题: 你以为你在认真工作，其实你在浪费时间
　　导语：每个人都会有这样的体验：全身心地去做一些事情的时候，时间过得很快，情绪会很平静，心情会很舒畅，做事情很有成就感。哪些事情影响了你工作时的专注力?

　　每个人都会有这样的体验：全身心地去做一些事情的时候，时间过得很快，情绪会很平静，心情会很舒畅，做事情很有成就感。哪些事情影响了你工作时的专注力?

　　如果将人的一生按照平均78.6岁来计算，那么以下事实可能会让你感到惊讶：

　　睡觉：25年

　　工作：10.3年

　　看电视：9.1年

　　交通：4.3年(往返月球三次)

　　吃饭：3.66年

　　做饭：2.5年

　　看广告：2年

　　搞卫生：1.1年

　　洗澡：1.5年

　　上厕所：92天

　　亲吻：14天

　　女生决定穿什么：1年

　　男生瞟美女：1年

　　可以发现：除了睡觉，工作占据了我们人生的最大板块。

　　对于职场人士来说，花费在工作的这10年至关重要。对大部分人来说，它是我们改变现状、实现人生价值的重要渠道。

　　你将如何选择度过这10年?

　　1991年，巴菲特和比尔?盖茨曾被同时问一个问题：你的一生中最宝贵的是什么能力?他们给出了相同的答案：“Focus”(专注)。

　　专注是一种能力，尤其是对于职场来说，它决定了我们的效率、成绩。然而干扰却无所不在。数据显示，工作中的人平均每3分钟就会被打扰一次，而重新返回工作的成本巨大――平均需要花23分钟。

　　在工作中，你有28%的时间花费在处理无关紧要事情上，这每天都要“吃掉”你2-3小时的时间。

　　6件分散你注意力的事情

　　无效的会议

　　1/4的人抱怨会议时间过长，空谈而非实干。

　　办公室政治

　　47%的人觉得办公室工作降低了他们的工作效率，同时也是Top10压力来源之一。

　　冗余社交

　　40%的人认为如果少些闲聊，他们可以更快完成工作。

　　――我安排这个会议是为了讨论下周的会议安排。

　　其他的专注杀手还有……

　　邮件强迫症

　　上班族每小时平均查看邮箱30-40次。

　　网络闲逛症

　　47%的受访者承认自己上网导致了拖延;64%的人在每天浏览和目标无关的网页。

　　以及…

　　多线程工作

　　同时处理几个任务导致效率下降40%，还会导致压力增大和智商下降。

　　你失去的时间等于什么呢?

　　失去的时间=一大笔钱=更大的工作压力

　　和时间一样，注意力也是有限且需要认真管理的。

　　5个保持专注的小技巧

　　认清你的分心因素――记录你的时间去了哪儿

　　如果你的大部分时间都花在了在社交网络上闲逛，那么远离社交网络应当是在工作当中必须树立的原则。微信?别点了;微博?别刷了。如果你有邮件强迫症?还喜欢没事就和同事扯闲篇?搞清楚自己的“时间都去哪儿了”很重要。

　　你可以记录下一个星期内自己的时间分配情况，明白时间都花在哪里。凡事要想进步，必须先理清现状。

　　拆分你的目标――一项项完成

　　每天通过to-do-list给自己的一天定个目标，通过列表，你将梳理清楚你当天最重要的任务和方向。将那些最重要的事情放在最上面一行，完成一项划掉一行，getting

　　thingsdone的满足感绝对比浪费时间的感觉更痛快。

　　To-do-list上的目标越小、越具体越好，太大的目标将让你无所适从。

　　建立你的“免打扰原则”――更专心地工作

　　彻底摆脱让你分心的因素有些不切实际，但你可以尽可能树立自己的原则。需要专注时候，你可以关上办公室的门、将手机设为静音。让别人知道“这时不该打扰他”，将让你更有机会集中精力。

　　学会分配你的注意力――适当说不

　　接受一项新的任务或会议邀约之前，确定其是否位于你的优先级列表之内。如果它打乱了你的计划或是让你无法专注于更加重要的工作，请学会说不。

　　预留出走神时间――让自己放空

　　留些时间让自己放空，只工作不休息会让你大脑迟缓。60-90分钟专注工作之后，奖励自己一个10分钟的休息时间!你可以找找自己的节奏，休息时间不妨看看微博、刷刷微信或者给自己来杯咖啡。

　　专注是每一个普通人想有所成就的唯一途径。把有限的时间投入到自己最想做的事情上，把自己的所有的力量专注在自己最想实现的目标上。提升专注力，走好职场这“10年”。

作者: xl19599b 时间: 2017-3-31 03:47
写得好啊　估计有马甲

作者: obuisozuu 时间: 2017-3-31 03:47
我想要`~

作者: xuling10474h 时间: 2017-3-31 03:47
我不是随便的人。我随便起来不是人

作者: xl1843b 时间: 2017-3-31 03:47
楼上的话等于没说~~~

作者: xl12607b 时间: 2017-3-31 03:47
楼主的内容不管你信不信，反正我信了

作者: iecoceadxe 时间: 2017-9-19 12:29
哥最近喜欢上了顶贴，因为，如果帖子火了，那有哥的功劳。如果帖子被顶沉了....哥也会很有成就感...因为是哥搞沉的~~大家切记~不要迷恋哥~哥只是一个传说

作者: xl8113b 时间: 2017-9-19 12:29
好帖，有才

作者: oyigezor 时间: 2017-9-19 12:29
我又回复了

作者: xl16253b 时间: 2017-9-19 12:29
勤奋真能造就财富吗？

作者: xl3903b 时间: 2017-10-3 05:46
既然来了，就留个脚印

作者: xl3903b 时间: 2017-10-3 05:46
原来是这样

作者: xl16755b 时间: 2017-10-3 05:46
发贴看看自己积分

作者: oikuuvnofomu 时间: 2017-10-3 05:46
呵呵都没人想我~~

作者: jedicat 时间: 2017-10-17 23:53
长时间没来看了～～

作者: xuling526h 时间: 2017-10-17 23:53
不错，支持下

作者: xl12751b 时间: 2017-12-25 11:30
谢谢哦

作者: xl9302b 时间: 2017-12-25 11:30
做一个,做好了,请看

作者: xl22003b 时间: 2018-1-4 22:32
挺好啊

作者: izoezuhulidu 时间: 2018-1-4 22:32
活着，以死的姿态……

作者: xl14210b 时间: 2018-11-28 19:04
抢座位来了

作者: xl15629b 时间: 2018-11-28 19:04
小生对楼主之仰慕如滔滔江水连绵不绝,海枯石烂,天崩地裂,永不变心.

作者: xuling7653h 时间: 2018-11-28 19:04
世界上那些最容易的事情中，拖延时间最不费力。

作者: xuling10439h 时间: 2018-11-28 19:04
终于看完了~~~

作者: xl10846b 时间: 2022-4-3 19:05
支持一下吧

作者: xl12521b 时间: 2022-4-3 19:05
昨晚多几分钟的准备，今天少几小时的麻烦。

作者: ringking 时间: 2022-4-19 19:40
加油啊！偶一定会追随你左右，偶坚定此贴必然会起到抛砖引玉的作用~

作者: xl13042b 时间: 2022-4-23 04:35
楼主，支持！

作者: xl24429b 时间: 2022-4-23 04:35
照你这么说真的有道理哦呵呵不进沙子馁~~~

作者: xuling3154h 时间: 2022-4-23 04:35
要相信自己~智商为0

作者: 靓靓靓 时间: 2022-4-28 18:44
初来乍到，请多多关照。。。

作者: xl2169b 时间: 2022-5-29 13:37
支持~~顶顶~~~

作者: xl22651b 时间: 2022-5-29 13:37
真的有么

作者: idusigooyicoq 时间: 2022-5-29 13:37
看或者不看，贴子就在这里，不急不忙

作者: epomuceqejigi 时间: 2022-5-29 13:37
原来这样也可以

作者: xl20052b 时间: 2022-6-4 00:45
不错!

作者: wawq 时间: 2022-6-4 00:45
呵呵，等着就等着....

作者: xuling5245h 时间: 2022-6-10 13:54
谢谢哦

作者: ecoeqkjifaf 时间: 2022-6-10 13:54
小生对楼主之仰慕如滔滔江水连绵不绝,海枯石烂,天崩地裂,永不变心.

作者: ejtadapuele 时间: 2022-6-10 13:54
要不我崇拜你?行吗?

作者: xl0760b 时间: 2022-6-10 13:54
做一个,做好了,请看

作者: xuling732h 时间: 2022-9-28 04:33
支持一下

作者: xl17681b 时间: 2022-9-28 04:33
没人理我。。。。

作者: oqioteotroco 时间: 2022-10-21 03:39
要不我崇拜你?行吗?

作者: udugheh 时间: 2022-11-21 23:29
回个帖子支持一下！

作者: 山枧 时间: 2022-11-21 23:29
呵呵,支持一下哈

作者: xl2957b 时间: 2022-11-21 23:29
好贴坏贴，一眼就看出去

作者: xl20475b 时间: 2022-11-21 23:29
先顶后看

作者: miltonlw 时间: 2022-11-26 02:09
先看看怎么样！

作者: idoasal 时间: 2022-11-26 02:09
长时间没来看了～～

作者: xl10580b 时间: 2022-11-26 02:09
我假装认真地工作，老板假装认真地付薪水

作者: 桅杆的老大 时间: 2022-11-26 02:09
接到陌生电话请先说，“你好，找哪位”

作者: yslove 时间: 2022-12-3 16:53
只有一条路不能选择——那就是放弃的路；只有一条路不能拒绝——那就是成长的路。

作者: ywg 时间: 2023-2-2 09:14
读10年语文，不如聊半年QQ

作者: xl4987b 时间: 2023-2-5 21:24
一个有信念者所开发出的力量，大于99个只有兴趣者。

作者: honty 时间: 2023-2-5 21:24
一个人最大的破产是绝望，最大的资产是希望。

作者: xl17864b 时间: 2023-2-5 21:24
我是来收集资料滴...

作者: xl13615b 时间: 2023-4-1 15:00
来几句吧

作者: Marguerite 时间: 2023-4-4 08:44
加油啊！！！！顶哦!!!!!

作者: xl2424b 时间: 2023-4-4 08:44
支持~~顶顶~~~

作者: xuling6036h 时间: 2023-4-4 08:44
有空一起交流一下

作者: xuling6629h 时间: 2023-4-4 08:44
世界上那些最容易的事情中，拖延时间最不费力。

作者: eiko 时间: 2023-4-15 07:39
感謝樓主

作者: xl0132b 时间: 2023-4-15 07:39
HOHO~~~~~~

作者: xl19896b 时间: 2023-4-15 07:39
不错不错,我喜欢看

作者: xl3732b 时间: 2023-4-15 07:39
dddddddddddddd

作者: xuling9161h 时间: 2023-5-1 03:03
楼主福如东海，万寿无疆！

作者: ThanhPiazz 时间: 2023-5-1 03:03
似曾相识的感觉

作者: xuling6083h 时间: 2023-5-30 18:09
我的妈呀，爱死你了

作者: xuling708h 时间: 2023-5-30 18:09
这年头，分不好赚啊

作者: xl14281b 时间: 2023-5-30 18:09
要不我崇拜你?行吗?

作者: xl4465b 时间: 2023-5-30 18:09
慢慢来，呵呵

作者: ocisekotehof 时间: 2023-6-7 22:59
先看看怎么样！

作者: 雨凇 时间: 2023-6-7 22:59
给我一个女人，我可以创造一个民族；给我一瓶酒，我可以带领他们征服全世界。。。。。。。。。

作者: xuling10058h 时间: 2023-6-7 22:59
不要等到人人都说你丑时才发现自己真的丑。

作者: xuling487h 时间: 2023-6-7 22:59
正好你开咯这样的帖

作者: xl10259b 时间: 2023-6-16 23:18
怎么就没人拜我为偶像那?? ~

作者: abehikazux 时间: 2023-6-22 22:42
谢谢分享了!

作者: xuling5920h 时间: 2023-6-22 22:42
支持~~顶顶~~~

作者: lyr7926 时间: 2023-6-23 17:42
太棒了！

作者: xl15021b 时间: 2023-6-23 17:42
不是吧

作者: xl15021b 时间: 2023-6-23 17:42
哈哈，看的人少，回一下

作者: xl11368b 时间: 2023-7-10 08:53
我的啦嘿嘿

作者: xl16321b 时间: 2023-7-10 08:53
真是有你的！

作者: xuling5999h 时间: 2023-7-10 08:53
青春就像卫生纸。看着挺多的，用着用着就不够了。

作者: iyasozucekoma 时间: 2023-7-25 21:21
真是汗啊我的家财好少啊加油

作者: xl0230b 时间: 2023-7-25 21:21
进行溜达一下

作者: xuling3467h 时间: 2023-7-26 22:14
不错不错.,..我喜欢

作者: 曼亭 时间: 2023-7-26 22:14
ding 支持

作者: zhu881125 时间: 2023-8-23 21:59
回复一下

作者: xl2318b 时间: 2023-8-23 21:59
不错啊! 一个字牛啊!

作者: shenhp 时间: 2023-8-23 21:59
初来乍到，请多多关照。。。嘿嘿，回个贴表明我来过。

作者: xl16917b 时间: 2023-8-23 21:59
人生感悟：牵手时，即使你的手有多汗，也别放开。

作者: xl9345b 时间: 2023-10-7 15:56
支持你加分

作者: xuling5477h 时间: 2023-10-7 15:56
今天再看下

作者: apaqomuve 时间: 2023-10-7 15:56
呵呵大家好奇嘛来观看下~~~~

作者: 23ivan 时间: 2023-10-7 15:56
我在顶贴~！~

作者: xuling5317h 时间: 2023-10-10 07:51
好啊，，不错、、、、

作者: xuling6066h 时间: 2023-10-10 07:51
顶你一下，好贴要顶！

作者: xl23146b 时间: 2023-10-10 07:51
慢慢来，呵呵

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