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标题: 扶我起来试试？ [打印本页]

作者: 实干日记 时间: 2017-4-12 15:59
标题: 扶我起来试试？

　　扶我起来试试？

　　2015-4-16晴

　　早晨起床后，我先逗儿子，我用毛毯挡住我的头，儿子看不到我，就会把毛毯拉下来，毛毯落下的时候，我就对儿子说：“哇，爸爸不见了，爸爸又出来了！”

　　儿子张大嘴咯咯的笑，我又把毛毯拿起来，继续逗儿子……

　　媳妇打理好后，我们就一起去运动，现在运动基本固定了，早上去球场打一刻钟篮球，再蛙跳30米，今天是抱着儿子蛙跳的，儿子很开心。

　　接着做俯卧撑17个，我让媳妇把儿子放到我背上，儿子有20斤，相当于负重20斤做俯卧撑，这一切完毕后，我和媳妇带着儿子静走10分钟，边走边聊或我一个人边走边思考。

　　有的人对我的训练方法提出了一些意见，我现在训练的方法遵循的是常识，还没研究专业科学的训练方法，各方面的资料还在搜集中。

　　为什么我这么训练？

　　原因很简单，无论做什么都要追求平衡，蛙跳练习的是下盘，尤其是腿部力量，连续十几天蛙跳后，我打篮球轻盈了很多，现在可以很轻松的后撤步跳投，而且命中率不错，因为我跳起来一点都不费力。

　　每天早上11:20，下午16：20，晚上21:20连续三次仰卧起坐，今天每次做31个，以前做20个就已经累得气喘吁吁，现在做31个也觉得不是很累，做仰卧起坐主要是去掉腰部的些许赘肉，还有就是加强中盘腰部的力量。

　　还有就是俯卧撑，主要练习手臂和胸部的力量，我本身都有胸肌，训练之后，胸肌开始越来越明显了。

　　这些训练方法都没经过科学验证，都是我根据常识来定的，虽然体重并没有减少，但我身体素质好了不少，精神状态比之前更好了。

　　我可以说是全年无休，平均每天工作至少14小时，大部分都在16小时，很多跟我交流的读者，交流完之后都会很兴奋。其实，这也没有什么神奇的地方，只不过是被我的状态感染了。

　　还有我的发声和一般人有点不同，我进过专业的发声训练，仅仅这个发声我就足足练了三四年，我现在的声音都是从丹田发出来的，基本都是用“气”在说话，“气”取之不竭用之不尽，就算是讲久点也不累。

　　不知道大家有没有注意到，无论我做什么，都讲究四个字：专业、练习。专业保证科学、合理、有效，不白费力气。

　　练习主要作用是什么？

　　知道没用，懂也没用，熟练才有用，只有练到出神入化才能超越对手。不管你准备做什么，都得练习，否则再懂都是“纸上谈兵”的赵括，说说而已，一到实战就歇菜了。

　　昨天，有人问我：“我把知识都背得滚瓜烂熟，为什么本事还没提升？”

　　我问他：“你知道你错在哪里吗？”

　　他：“知道我就不问你了哈。”

　　我：“不是要数量级的学习，而是要数量级的实践（练习）。”

　　他看完我的回答后，发了一个撞墙的表情，对我说：“过去我也错的太离谱了！”

　　再说说我精力这么好的原因吧，我读大学的时候，就接触了专业的保健养生学，并且一学就是四年，看了《黄帝内经》，还看了国内不少中医权威的书籍和视频，同时对西方的营养学有一定的了解。

　　对保健养生算是有比较科学、理性、客观的认识，民以食为天，人都是靠五谷杂粮长大的，现在由于食品安全，加上挑食，很难补充全面均衡的营养。

　　一些专业人士和科学家，就会根据人体对营养的需要配比一些营养品，补充人体必需的营养元素，人体细胞吸收了营养后，自然精力旺盛，身体倍棒，没什么神奇的，都是一些简单的常识。

　　现在社会竞争这么激烈，每天工作强度那么大，动脑那么多，都需要消耗能量，再不小心吃点地沟油，走在路上吸收点汽车尾气，这些都含有毒素，进到体内需要肝脏解毒，还需要免疫细胞去“杀死”他们。

　　这每一点毒素清除都需要消耗人体的能量，通过我们平时吃饭吸收的那点带毒素的营养，哪里承受的起这样消耗？

　　工作久了肯定容易累、容易疲惫、容易萎靡，最后洗洗睡了，这不是很正常的事吗？

　　其实，绝大部分人活反了。普通人三四十岁玩命工作，五六十岁后拼命保健养生，有人可能会问：“这有什么不对吗？大家都是这样的啊！”

　　我举个例子大家就懂了，好比一辆自行车，你买后就随便开，刹车坏了不搭理，机油没了也不加，轮胎撞坏了也不修。

　　等到了有一天，你突然想修车，还修个P，都是一辆破车，修了还是一辆破车，想恢复原样，除非买新的，否则修和不修也没啥区别。

　　自行车坏了可以换一辆，人的系统和器官受损伤了还能换吗？

　　许多人由于年轻时对身体不注意保养，到了年老就在各种病痛折磨中走向了坟墓。

　　仔细观察一下：周围这样的人多不多？

　　2006年，我开始研究中西医营养学理论，从那时起，我就开始“心疼”自己，每年都会在保健养生方面对自己和家人进行投入。

　　现在，我几乎是全年无休，每年最多就感冒一次，几乎从未有过生病看医生的经历。

　　我算是活明白了，我要用50岁的活法来活30岁，一直坚持运动，加上营养调理，很多人活到50岁，因为身体原因不得不在家颐养天年。

　　对于注重养生的人而言，50岁可能是他人生的第二春，像王石一样，五十多了还去登珠峰，还去游学。

　　当我明白这些常识后，我就默默地告诉自己，我要用有限的生命让自己活的更加精彩，去做更多自己喜欢做的事，去体验有些自己没体验过的事……

　　这需要一个必不可少的前提，猜猜是什么？

　　一个健康的体魄。

　　如果身体不行，其他还有什么好谈的。比如一个人50岁了，对于很多人来说，就算有个美女在面前，他估计只能说：“扶我起来试试？”

　　对于身体好的爷们，应该会这样说：“妹妹，过来，陪爷玩玩……”

　　对比一下现在的自己，再想想十年二十年后的自己，如果再这样继续下去，五六十岁的时候还能扶得起来吗？扶起来了后还能干吗？

　　我在《浪潮之巅》中看过这样一句话：一个人若无远见，注定只会昙花一现或者终生平庸。或许你早已经明白了眼光长远的重要性，但是在生活中你有没有真正这样去思考过？太多的人看到的往往还是表面或眼前利益。

　　一个人看待任何事情，需要有长远的眼光，我们要思考：什么可以让我们保持持久的优势？是什么会让我们笑到最后？

　　当你真正的做到了这点，你所受的一些委屈，所经历的一些挫折，你会看得非常淡，你的心胸会开阔很多，因为你明白你将是那个笑到最后的人。

　　《三国演义》中的司马懿就是这样一个靠身体好熬出来的领袖级人物，在曹操时代，司马懿一直被压制，基本没有发挥才能的余地。

　　后来曹操死了，司马懿依然健康的活着，迎来了它的第二任主公曹丕，这时的司马懿已经初露锋芒，但还是被压制着。

　　幸运的是，曹丕也是短命的人，司马懿再次证明了身体好的优势，迎来第三任主公曹睿。

　　司马懿依然谨慎行事，终于熬到了曹睿也死了，甚至他最大的对手诸葛亮也死了，这时司马懿的才华已经无人匹敌，想不统一三国都难了。

　　最后分享成功人的“三大特质”给大家：第一，强健的体魄；第二，钢铁般的意志；第三，高度的责任感。

　　问问自己具备几条？

　　好的，今天我们就交流到这里，明天继续。

　　实干QQ：449057873(微信订阅号：sgnote)

　　附：“123健身计划”——13天

　　一、“123计划”进度实录：

　　今天蛙跳30米，倒挂俯卧撑17个，打篮球和静走各约一刻钟，上午11:20，下午16：20，晚上21:20仰卧起坐各31个。

　　二、“123计划”数据记录：

　　1、目标体重：61.5Kg

　　2、实际体重：74.90Kg（2015-4-16）

　　3、减轻体重：12.6Kg

　　4、四月体重减至：73.0Kg

　　5、本月目标体重减轻：1.90Kg

作者: xuling6357h 时间: 2017-5-26 16:30
越办越好~~~~~~~~~`

作者: lci 时间: 2017-5-26 16:30
帮你顶，人还是厚道点好

作者: xl4151b 时间: 2017-5-26 16:30
家财万贯还得回很多贴哦

作者: xl21924b 时间: 2017-5-26 16:30
感觉好像在哪里看过了，汗~

作者: xuling8089h 时间: 2017-5-26 16:30
真是天底下好事多多

作者: xuling7930h 时间: 2017-7-11 01:23
家财万贯还得回很多贴哦

作者: xl16912b 时间: 2017-7-11 01:23
不看白不看，看也不白看

作者: 钉耙猫 时间: 2017-7-11 01:23
偶真幸运哦...

作者: 555555 时间: 2017-7-11 01:23
一个个全都骑到老大头上来了...

作者: xl12949b 时间: 2017-9-16 10:28
顶也～

作者: xl20394b 时间: 2017-9-16 10:28
我的妈呀，爱死你了

作者: RodgerAtla 时间: 2017-10-17 20:01
长时间没来看了～～

作者: sld5473 时间: 2017-10-17 20:01
床前明月光，低头吃便当！

作者: 光辉岁月丶 时间: 2017-11-11 09:56
不错不错.,..我喜欢

作者: xl5038b 时间: 2017-11-11 09:56
越办越好~~~~~~~~~`

作者: xl17428b 时间: 2017-11-11 09:56
我仅代表淘宝返利网http://www.5afanli.com/前来支持，感谢楼主！

作者: xl11594b 时间: 2017-11-11 09:56
女人啊真是那句话~~~无理占三分~~忘记怎么说了呵呵 ~~你帮我想想

作者: xl12401b 时间: 2017-12-6 05:04
支持~~

作者: xl12401b 时间: 2017-12-6 05:04
支持一下

作者: xl9719b 时间: 2017-12-6 05:04
问渠哪得清如许，为有源头活水来。

作者: eyortobulg 时间: 2017-12-6 05:04
我率天兵天将将你打回原形~~~

作者: 木之本樱 时间: 2017-12-9 08:59
越办越好~~~~~~~~~`

作者: zhuolujie 时间: 2017-12-9 08:59
真是天底下好事多多

作者: zhuolujie 时间: 2017-12-9 08:59
女人啊真是那句话~~~无理占三分~~忘记怎么说了呵呵 ~~你帮我想想

作者: xl21541b 时间: 2017-12-23 08:04
回帖是种美德.

作者: xl15577b 时间: 2017-12-23 08:04
顶也～

作者: xl8064b 时间: 2017-12-23 08:04
有空一起交流一下

作者: xl3388b 时间: 2017-12-27 04:16
越办越好~~~~~~~~~`

作者: xl3388b 时间: 2017-12-27 04:16
活着，以死的姿态……

作者: xl7108b 时间: 2018-12-6 13:54
应该加分

作者: xl6483b 时间: 2019-1-13 19:14
应该加分

作者: xl9205b 时间: 2022-4-2 00:16
顶你一下，好贴要顶！

作者: qxl 时间: 2022-4-13 05:09
活着，以死的姿态……

作者: xl2102b 时间: 2022-4-18 00:49
我毫不犹豫地把楼主的这个帖子收藏了

作者: oreyuxeti 时间: 2022-4-18 00:49
支持一下吧

作者: xuling10414h 时间: 2022-4-18 00:49
不对，就是碗是铁的，里边没饭你吃啥去？

作者: xl23840b 时间: 2022-4-18 00:49
我起来了哈哈刚才迷了会

作者: xuling4981h 时间: 2022-4-30 14:19
支持你一下下。。

作者: xuling8598h 时间: 2022-4-30 14:19
顶的就是你

作者: okiusuidubegi 时间: 2022-4-30 14:19
楼主也是培训师吗

作者: xl0009a 时间: 2022-4-30 14:19
人之所以能，是相信能。

作者: 13061493008 时间: 2022-5-22 18:36
拿分走人呵呵，楼下继续！

作者: xl22661b 时间: 2022-5-22 18:36
今天没事来逛逛，看了一下，感觉相当的不错。

作者: xl10070b 时间: 2022-5-22 18:36
呵呵，等着就等着....

作者: xl2489b 时间: 2022-5-22 18:36
来几句吧

作者: inalopzkuve 时间: 2022-5-22 18:36
估计你是没见识过~` 呵呵

作者: xl11007b 时间: 2022-6-5 22:11
似曾相识的感觉

作者: xl6124b 时间: 2022-6-5 22:11
很好！很强大！

作者: xl12507b 时间: 2022-6-5 22:11
人生感悟：牵手时，即使你的手有多汗，也别放开。

作者: xl3885b 时间: 2022-6-19 19:32
(*^__^*) 嘻嘻……

作者: xl6286b 时间: 2022-6-19 19:32
我在努力中

作者: ajibvoyi 时间: 2022-6-19 19:32
我该不会是最后一个顶的吧

作者: TraciFiore 时间: 2022-6-19 19:32
很好！很强大！

作者: 苦涩咖啡 时间: 2022-7-5 00:58
慢慢来，呵呵

作者: 苦涩咖啡 时间: 2022-7-5 00:58
好帖，有才

作者: xl10680b 时间: 2022-7-5 00:58
呵呵都没人想我~~

作者: xuling6980h 时间: 2022-7-19 14:43
一个人最大的破产是绝望，最大的资产是希望。

作者: xl2117b 时间: 2022-7-19 14:43
楼主的内容不管你信不信，反正我信了

作者: Kandy32116 时间: 2022-8-6 18:54
一楼的位置好啊..

作者: xl23096b 时间: 2022-8-8 19:08
我好想升级

作者: 政和山里人 时间: 2022-8-8 19:08
问渠哪得清如许，为有源头活水来。

作者: xuling3546h 时间: 2022-8-8 19:08
任何的限制，都是从自己的内心开始的。

作者: xl14168b 时间: 2022-8-8 19:08
感谢党和人民的关爱~~~

作者: xuling2533h 时间: 2022-8-19 07:50
这个贴好像之前没见过

作者: xl14990b 时间: 2022-8-19 07:50
这个贴不错！！！！！看了之后就要回复贴子，呵呵

作者: zpjames 时间: 2022-8-19 07:50
努力,努力,再努力!!!!!!!!!!!

作者: xl12831b 时间: 2022-8-19 07:50
爷爷都是从孙子走过来的。

作者: xl0825b 时间: 2022-8-19 07:50
世界上那些最容易的事情中，拖延时间最不费力。

作者: xl9551b 时间: 2022-8-25 02:26
哦...............

作者: xiaoma 时间: 2022-8-25 02:26
我的妈呀，爱死你了

作者: epotuoqulse 时间: 2022-8-25 02:26
这贴子你会收藏吗

作者: xl22302b 时间: 2022-9-9 22:33
我回不回呢考虑再三还是不回了吧 ^_^

作者: xl4324b 时间: 2022-9-9 22:33
活着，以死的姿态……

作者: 美美 时间: 2022-9-9 22:33
dddddddddddddd

作者: xl9112b 时间: 2022-9-14 16:20
长时间没来看了～～

作者: xl25480b 时间: 2022-9-14 16:20
呵呵，找个机会...

作者: xl25480b 时间: 2022-9-14 16:20
必须顶

作者: zelehafedikq 时间: 2022-9-14 16:20
孜孜不倦，吾等楷模 …………

作者: egexumote 时间: 2022-9-20 08:58
顶的就是你

作者: xl8746b 时间: 2022-9-20 08:58
慢慢来，呵呵

作者: xuling9149h 时间: 2022-10-9 16:31
拿分走人呵呵，楼下继续！

作者: 成哥 时间: 2022-10-9 16:31
就为赚分嘛

作者: xl25547b 时间: 2022-10-9 16:31
看贴回复是好习惯

作者: xl14448b 时间: 2022-10-14 07:44
好贴子不多啊

作者: xuling3627h 时间: 2022-10-15 03:11
太棒了！

作者: 骑士 时间: 2022-12-9 18:53
支持~~顶顶~~~

作者: xl6092b 时间: 2022-12-9 18:53
读10年语文，不如聊半年QQ

作者: xl22828b 时间: 2022-12-18 08:33
好帖子，要顶！

作者: iaejusoayebab 时间: 2022-12-18 08:33
今天没事来逛逛

作者: xl18743b 时间: 2022-12-18 08:33
问渠哪得清如许，为有源头活水来。

作者: xl21504b 时间: 2022-12-18 08:33
嘿...反了反了,,,,

作者: xl24273b 时间: 2023-1-8 12:50
赚点分不容易啊

作者: 逍遥乐道 时间: 2023-1-8 12:50
初来乍到，请多多关照。。。嘿嘿，回个贴表明我来过。

作者: xl10597b 时间: 2023-1-8 12:50
小生对楼主之仰慕如滔滔江水连绵不绝,海枯石烂,天崩地裂,永不变心.

作者: xuling3403h 时间: 2023-1-8 12:50
希望大家都有好运

作者: idwubiipk 时间: 2023-1-22 17:50
世界上那些最容易的事情中，拖延时间最不费力。

作者: xl20852b 时间: 2023-1-30 11:00
呵呵,支持一下哈

作者: xl22583b 时间: 2023-1-30 11:00
对不起，我走错地方了，呵呵

作者: xl14464b 时间: 2023-1-30 11:00
爷爷都是从孙子走过来的。

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